Не могу тратить на себя деньги - 4 совета психологов, консультации

Что делать?

Если вы неплохо зарабатываете, а денег всегда не хватает — значит, дело не в деньгах. Задайте себе ряд вопросов. Что вам на самом деле нужно? Нравится ли вам ваша работа? Счастливы ли вы в близких отношениях? Что наполняет вашу жизнь? О чем вы мечтаете? Ведь далеко не каждое заветное желание требует больших финансовых вложений.

Расставьте для себя приоритеты

Возможно, отказавшись от некоторых импульсивных и не в меру дорогих покупок, вы сможете позволить себе что-то, действительно важное

Если вы попробуете записывать все ваши расходы, допустим, в течение месяца, это поможет понять, как именно создается ситуация денежного дефицита, и, возможно, будете шокированы, увидев, какая сумма тратится там, где легко можно сэкономить.

Шопинг-терапия может помочь в некоторых случаях, сработав как отвлекающий фактор и дав возможность «развеяться»

Однако, прежде всего, важно соблюдать меру. Ведь это увлечение требует немалых затрат энергии, частью которой являются и деньги

И эту энергию позже придется возмещать. А если ресурсов недостаточно — неминуемо «истощение» и неудовлетворенность собой и жизнью в целом.

Если потребность путешествовать по торговым центрам растет, а радости в жизни становится все меньше — значит, стоит сказать себе «стоп!». И подумать, чего же на самом деле недостает в вашей жизни.

Умение грамотно управлять деньгами подарит вам уверенность в завтрашнем дне и возможность реализовать то, что действительно важно

Как выстроить здоровые отношения с деньгами

Чаще всего люди чувствуют себя виноватыми из-за трат, потому что боятся, что позже деньги потребуются на что-то более важное. Обычно это чувство возникает из-за плохого планирования

Если отслеживать доходы и расходы, управлять деньгами будет психологически легче.

Вот несколько советов, которые помогут наладить отношения с деньгами.

Планируйте бюджет. Подсчитайте доходы и займитесь планированием. Сначала делайте покупки первой необходимости: еда и одежда, жилье и коммунальные услуги, мобильная связь и интернет. Затем можете что-то потратить на развлечения и другие приятные вещи, а часть дохода — отложить.

Четкий план и понимание своих обязательств помогут не срываться. Когда человек получает зарплату и предвкушает новые покупки, его мозг не работает рационально. Кажется, что один разок можно себя побаловать, а уже через пару дней понимаешь, что все деньги ушли на ерунду

Когда зарплата поступает на карточку, важно недолго пожить с этими деньгами, привыкнуть к ним. А когда мозг «расслабится» — можно взвесить необходимость покупок и спланировать ближайшие траты

Ставьте реалистичные цели. Если вы хотите купить квартиру за 5 млн, а у вас зарплата 50 000 ₽, не стоит рассчитывать, что вы накопите нужную сумму за год. Если ставить нереалистичные цели и не достигать их в обозначенные сроки, человек испытывает стресс, который часто приводит к неконтролируемым тратам: «Раз я не могу позволить себе квартиру, пойду хоть побалую себя новым смартфоном».

При этом цель может быть амбициозной — например, купить автомобиль. Но и в этом случае нужно не идти на поводу одного желания, а все просчитывать: какой нужен первоначальный взнос, какую сумму по кредиту я смогу выплачивать, на какие деньги буду обслуживать машину. Четкий план поможет удержаться от нерелевантных трат и быстрее накопить на цель.

Почитайте, чем мечты отличаются от планов и как ставить финансовые цели, чтобы их достигать.

Не забывайте про маленькие радости. Отношения с финансами не должны строиться на жесткой дисциплине, ведь деньги — это средство, которое позволяет нам наслаждаться жизнью. Иногда позволяйте себе спонтанные траты: сходите в ресторан, пригласите друзей в боулинг, купите новые кроссовки. Эти мелочи подарят вашему мозгу заряд гормона счастья.

Однако помните, что такие траты должны укладываться в бюджет. Если вы постоянно тратите деньги на удовольствия, при этом живете на кредиты и вам нечем заплатить за еду или жилье, — это уже транжирство.

Сохраняйте осознанность. Отслеживайте моменты, когда вас что-то смущает

Задавайте себе вопросы: зачем я это делаю, что со мной происходит, почему это так важно? Иногда даже небольшая пауза для размышлений может спасти от неприятностей. Если же из раза в раз вы совершаете вредные для себя действия и справиться с этим не получается, лучше обратиться за помощью к психологу

Влияние окружения и социальное давление

Окружение, в котором мы живем и работаем, играет важную роль в нашем отношении к тратам на себя. Часто наше окружение формирует определенные стандарты и ожидания, которые могут оказывать давление на нас и приводить к трудностям при трате денег на себя.

Например, если все вокруг нас считают, что тратить деньги на себя — это «разбазаривание», то мы можем чувствовать себя виноватыми и неудобно, стараясь заботиться о своих потребностях. Иногда нас могут осуждать или критиковать за то, что мы тратим деньги на себя, вместо того чтобы помогать другим или экономить.

Однако, следует помнить, что забота о себе — необходимая и важная составляющая здоровья и благополучия. Нельзя забывать о собственных потребностях и жертвовать своим комфортом и удовлетворением ради ожиданий и мнения окружающих.

Социальное давление также может оказывать влияние на наше отношение к тратам на себя. Например, если в центре внимания стоит стремление к материальному успеху и потребление статусных товаров, то мы можем испытывать желание соответствовать этим ожиданиям, даже если это вызывает дисбаланс в наших финансах.

Подобное социальное давление и влияние может вести к привычке потреблять и покупать вещи, которые мы на самом деле не нуждаемся, просто чтобы «соответствовать» образу успешного и уверенного человека.

Все это может создавать эмоциональное давление и приводить к тому, что мы становимся неспособными тратить деньги на себя без чувства вины или избегания собственных желаний.

Однако, осознание влияния окружающей среды и социального давления помогает нам понять, что наши личные потребности и желания также имеют право на приоритет. Главное — научиться находить баланс между заботой о себе и учетом окружающих нас ожиданий.

Примеры влияния окружения и социального давления:
Осуждение или критика со стороны окружающих за траты на себя
Ожидания окружающих относительно заботы о других или экономии
Стремление соответствовать образу успешного и уверенного человека
Социальное давление потребления и покупки статусных товаров

Может оставить все заработанные деньги себе

Есть и те, кто придерживается противоположного мнения:

«Дочь пока учится. Да, ей уже 19, подрабатывает, но мы не требует от нее ни копейки. Купила себе косметику — молодец. Я даже не спрашиваю, на что она тратит свои деньги».
«Сын вкладывает в себя. Заплатил за курс обучения вождению, получит права. Покупает себе одежду. Не нужно нам давать деньги, пусть так, молодец, мы можем себе позволить его прокормить».
«Никто никому ничего не должен. Мой твердый принцип. Мы рожали ребенка не для того, чтобы он нас содержал. Решит — что-то купит для семьи, нет — его право».
«Я лично пошел работать только после окончания вуза. И не жалею — тратил все время на учебу, закончил институт с красным дипломом. Сейчас тоже говорю дочери, чтобы на подработки не отвлекалась, успеет наработаться, главное, чтобы училась хорошо и сдавала сессии вовремя».
«Пока живет с нами, пусть лучше накопит на первый взнос по ипотеке. Запас нужен, нам не накладно тратить чуть больше денег на еду и коммунальные услуги. Уверена, что потом, когда начнет жить отдельно, поймет, что по чем».
«Это деньги сына, почему мы должны на них претендовать? Заработал — умничка, потратил на себя, у него девушка есть, это тоже расходы. Никогда не буду ничего просить, предложит сам — его решение».

Избегайте чувства вины

Однако, важно понимать, что забота о собственном благополучии и удовлетворении нужд является не только разумным, но и необходимым. Предоставление себе некоторых удовольствий и желаемых вещей помогает нам поддерживать эмоциональное равновесие, повышает самооценку и улучшает качество жизни

Если вы избегаете тратить деньги на себя из чувства вины, задумайтесь о том, почему вы считаете, что не заслуживаете удовлетворения своих потребностей. Скорее всего, причины чувства вины лежат во внутренних убеждениях или внешних обстоятельствах, которые нужно осознать и изменить.

Полезные способы избегать чувства вины:

Переосмыслите свои убеждения: задайте себе вопрос, почему вы считаете, что не заслуживаете тратить деньги на себя. Используйте логическое мышление, чтобы опровергнуть эти убеждения.
Установите бюджет для себя: планируйте свои расходы и откладывайте определенную сумму на удовлетворение своих потребностей. Таким образом, вы будете чувствовать себя более уверенно и контролируемо в своих финансах.
Подумайте о своем физическом и эмоциональном благополучии: вложение в собственное здоровье и удовольствие может быть ценным инвестицией. Не забывайте, что вы заслуживаете заботы и внимания.
Найдите баланс между потребностями и желаниями: идентифицируйте свои настоящие потребности и приоритезируйте их. Если вы заботитесь о своей финансовой стабильности, то позволяйте себе небольшие удовольствия, но не забывайте делать разумные выборы.

Избегайте чувства вины, позволяя себе удовлетворять свои потребности и желания. Помните, что забота о собственном благополучии является необходимой составляющей счастливой и у fulfilling жизни.

Проконтролируйте расходы

Если вы не можете тратить деньги на себя, важно иметь хороший контроль над своими расходами. Правильное управление финансами поможет вам выделить деньги на себя и сделать жизнь более комфортной

Вот несколько практических советов, которые помогут вам проконтролировать свои расходы:

Составьте бюджет

Первым шагом к контролю над расходами является составление бюджета. Определите свои доходы и расходы на каждый месяц, учитывая все обязательные платежи, такие как аренда, коммунальные услуги и питание. Разделите свои расходы на категории и установите ограничения для каждой категории.

Отслеживайте свои расходы

Чтобы проконтролировать свои расходы, важно вести учет. Записывайте все свои траты, включая мелкие покупки

Это позволит вам увидеть, куда уходят ваши деньги, и определить области, в которых можно сэкономить.

Вы можете использовать специальные приложения или программы для отслеживания расходов. В них вы можете категоризировать свои траты и получать статистику о своих расходах.

Уменьшайте ненужные расходы

Когда вы видите, куда уходят ваши деньги, вы сможете легче определить, какие траты можно сократить или устранить полностью. Постарайтесь избегать ненужных покупок и тратить деньги только на вещи, которые действительно необходимы.

Разберитесь, где вы можете сэкономить. Откажитесь от лишних услуг или подключений, сократите расходы на развлечения и поесть вне дома меньше раз в неделю, ищите способы сэкономить на покупке продуктов или одежды.

Проконтролировать расходы может быть сложно, но с практическими советами вы сможете проконтролировать свои финансы и начать тратить деньги на себя

Важно иметь ясное представление о своих финансах и быть готовым к изменениям в своем образе жизни, чтобы достичь своих финансовых целей

Низкая уверенность в себе

1.	Страх быть осужденным
2.	Стремление удовлетворить ожидания других
3.	Сравнение с другими

Страх быть осужденным за траты на себя часто возникает из-за общественного давления и культуры, которая признает самоотверженность и воздержание от личных удовольствий. Люди могут опасаться, что их действия будут осуждены их коллегами, родственниками или друзьями.

Кроме того, часто люди испытывают стремление удовлетворить ожидания других и думают, что потратить деньги на себя — это эгоистично. Они чувствуют давление со стороны окружающих быть предаными и самоотверженными.

Сравнение с другими также может существенно влиять на психологический аспект трат на себя. Люди часто смотрят на других, кто имеет большие возможности для потребления: дорогие вещи, путешествия и развлечения. В результате они чувствуют себя меньше ценными и неспособными дать себе разрешение на покупку подобных покупок.

Все эти факторы могут привести к низкой уверенности в себе и ставить преграды на пути трат на себя. Однако, целительной практикой может быть осознание того, что каждый имеет право на счастье и удовлетворение своих потребностей. В конечном итоге, забота о себе помогает нам быть более эффективными и счастливыми в нашей жизни.

Страх потери

Суть установки. Человек боится потратить средства на что-то ненужное и из-за этого остаться без денег на необходимое.

Пример из жизни. Театры, кино, посиделки с друзьями в кафе кажутся «бесполезной» тратой денег, хотя и приносят удовольствие. Человек решает экономить на этой явно необязательной статье расходов, лишая себя радости. А если и тратит деньги на что-то из «неуместного» списка, то потом испытывает чувство вины.

Что говорят психологи. Татьяна Чумакова уверена, что страх потери выходит за рамки нормы в тот момент, когда он мешает жить: «Например, человек ограничивает себя и близких во всем, выбирая нужное и полезное, забывая про радости и удовольствия. В результате качество жизни падает, появляются апатия, усталость и раздражительность. Бороться со страхом потери — очень трудоемкое занятие для психики. Лучше исследовать причины этого страха: «Почему я это делаю? Чего я действительно боюсь? Что потрачу все деньги на ненужное, а на нужное потом не останется? Действительно ли 200, 300, 500 рублей, которые я сейчас потрачу на кино или кафе, как-то спасут меня в будущем?» Только тогда получится выстроить здоровые отношения с финансами».

Наталья Арцыбашева считает, что зачастую страх потери перерастает в отсутствие контроля. Человек настолько боится потерять деньги, что начинает совершать импульсивные траты и не может остановиться. Чтобы объяснить себе траты, он убеждает себя, что очередная покупка — это выгодная инвестиция в себя, т. е. деньги потрачены не зря

При этом важно отличать импульсивные покупки от необходимых трат. Как правило, бессмысленные покупки мы совершаем под влиянием сильных эмоций: возбуждения, зависти, голода, скуки

Чтобы не идти у них на поводу, нужно остановиться в тот момент, когда рука потянется к кошельку: «Что я сейчас чувствую? Я хотел эту вещь вчера и буду ли я хотеть ее завтра?»

Почитайте, какими ловушками маркетологи пользуются, чтобы люди покупали ненужные им вещи.

Чаще вспоминайте, что жизнь одна, с собой деньги не унесешь

Согласитесь, глупо отказывать себе в удовольствиях и комфорте, ведь деньги все равно останутся здесь. А вот насладиться ими можно только сейчас. Так не лучше ли потратить их с удовольствием? В конце концов, бренное тело стоит побаловать, чтобы получить яркие впечатления и эмоции. Дарите себе радость, ведь никто, кроме вас, самих этого не сделает!

Чтобы научиться тратить на себя без вины и сожалений, нужно преодолеть внутренние страхи и комплексы, поверить в собственные силы. Окружите себя позитивными людьми, составьте список желаний и постепенно воплощайте мечты в реальность. Помните: деньги приходят и уходят, а жизнь проходит здесь и сейчас. Дарите себе радость и удовольствие, ведь вы этого заслуживаете!

Начните тратить с умом

Приложение «Bring!» для совместного ведения списка покупок

Пользоваться списком покупок

Обычно список помогает не забыть купить необходимое, но он также способен удержать вас от ненужных приобретений. Удобно пользоваться списком в приложении: можно синхронизировать его на устройствах всех членов семьи и в режиме реального времени отмечать, что куплено, а чего не хватает.

‍

Расплачиваться наличными

Банковские карты — современный и удобный инструмент. При этом контролировать расходы проще, имея живые деньги в кошельке. Финансовый эксперт и писатель Дэйв Рэмси рассказывает о результатах исследования, в котором при оплате картой посетители кафе тратят на 42-178% больше, чем клиенты с наличкой. Психологически проще расстаться с деньгами на счёте в банке, поскольку их движение незаметно. Лучше хранить деньги на карте, а перед походом в кино, кафе или магазин снимать запланированную сумму.

‍

Выдерживать паузу

Для мелких покупок полезно обдумать решение в течение 10 секунд: «Действительно ли стоит купить сейчас этот батончик/брелок на кассе?». Над крупными приобретениями стоит размышлять в течение месяца.

‍

Потребность в защищенности

Суть установки. Человек постоянно перестраховывается и бесконтрольно откладывает деньги на случай, если что-то пойдет не так.

Пример из жизни. Для такого человека каждый новый кризис — это причина затянуть пояс и подумать, «что, если…». Он видит жизнь в негативном свете и всегда готов к худшему: вдруг меня уволят, вдруг я не смогу выплачивать ипотеку, вдруг продукты подорожают втрое, вдруг родители серьезно заболеют и нужно будет о них заботиться. Герой начинает откладывать каждую копейку, даже если риски совсем невысокие.

Что говорят психологи. Наталья Арцыбашева уверена, что причина этой установки кроется в истории: «На жизнь каждого поколения россиян приходится несколько финансовых кризисов, а периоды стабильности и благополучия довольно коротки. Травмы от потерь не успевают компенсироваться положительным опытом, они передаются из поколения в поколение. В детстве мы усваиваем травматический опыт на бессознательном уровне: улавливаем, как горюют дедушка с бабушкой о сгоревших вкладах или как папа вздыхает над своей зарплатой. Мы привыкаем, что деньги и безопасность несовместимы: если их нет — плохо, если они есть — будет болезненная потеря. Во взрослой жизни это может принимать иррациональную форму. Например, человек накопил несколько миллионов, но все равно не может почувствовать себя защищенным. То есть финансовая безопасность кажется недостижимой, независимо от реальных, даже очень приличных показателей. А значит, погоня за накоплениями становится навязчивой идеей, и радости это не приносит».

Татьяна Чумакова считает, что потребность в защищенности — это естественный способ человека позаботиться о будущем, повлиять на него: «В целом это неплохая практика, если она не лишает человека текущих радостей жизни, если он не ограничивает себя во всем. Главное — помнить, что безопасность нужно выстраивать не только с помощью денежной подушки. Это, скорее, дополнение к внутреннему чувству собственной силы, опоры на самого себя. Важна уверенность, что человек в состоянии справиться со сложностями, даже если не получится финансово к ним подготовиться».

Высокая стоимость жизни

Цены на продукты питания, особенно на органические и качественные пищевые продукты, постоянно растут. Это связано с различными факторами, такими как изменение климата, рост затрат на производство и транспортировку. Таким образом, каждый месяц люди вынуждены тратить все больше денег только на еду, что существенно сокращает возможности для расходов на себя.

Кроме того, жилье становится все дороже, особенно в крупных городах. Аренда или покупка недвижимости может занимать значительную часть дохода, что оставляет небольшую сумму для остальных расходов. Даже если человек выбирает более дешевое жилье, это все равно затраты, которые могли бы быть потрачены на себя.

Также не следует забывать о транспортных расходах, особенно в больших городах, где общественный транспорт может быть дорогим, а автомобиль — еще более затратным. Расходы на топливо, страховку, обслуживание и ремонт автомобиля также могут существенно сократить возможности для самостоятельных трат.

Все эти факторы в сумме делают траты на себя сложными. Люди сталкиваются с необходимостью осуществлять высокие затраты на проживание, питание и транспорт, что оставляет мало возможностей для расходов на развлечения, саморазвитие или личные удовольствия

Для того чтобы преодолеть сложности и найти баланс, важно вести бюджет, экономить и ставить свои желания и потребности на первое место

Избавьтесь от установки «экономь на всем»

Конечно, экономия денег — дело разумное и правильное

Но важно понимать, на чем именно стоит экономить, а на чем — нет

Допустим, вы решили сэкономить на продуктах и стали покупать самые дешевые. Но такие продукты зачастую не самого высокого качества, да и удовольствия от их употребления вы точно не получите. А вот если вы купите что-то вкусненькое, натуральное и полезное, то и настроение поднимется, и организм скажет вам спасибо. Так что тут экономить не стоит.

Или одежда. Можно купить десяток дешевых футболок, которые быстро потеряют форму и цвет. А можно — пару качественных вещей, которые прослужат годами и будут радовать глаз. Разве не лучше?

Поэтому откажитесь от мысли «экономить на всем». И не отказывайте себе в маленьких радостях типа вкусного пирожного или книжки. Ведь именно такие мелочи и делают жизнь по-настоящему приятной!

Научитесь откладывать деньги

Вести учёт

Управлять можно тем, что удаётся посчитать, поэтому эксперты советуют фиксировать все поступления и траты. Можно вести записи и в бумажном блокноте, можно — в мобильном приложении, где статистика отображается автоматически, а данные представлены в форме диаграмм.

‍

Если карманных денег мало, ведение учёта может показаться бессмысленным, ведь и так всё ясно: дали 100 рублей на проезд и 40 на булочку — на то они и ушли без остатка. В этом случае статистика доходов и расходов поможет в разговоре с родителями аргументировать, почему вам нужно больше денег. Научиться пользоваться деньгами, когда они полностью уходят на проезд и обед в столовой, затруднительно.

‍

Учёт более щедрых карманных начислений покажет, какие статьи расходов преобладают, и вы сможете оптимизировать их. Например, если телефон и интернет «съедают» больше, чем вам хотелось бы, стоит пересмотреть список платных услуг и покупок в приложениях.

‍

Придерживаться уровня расходов

Даже при регулярных карманных поступлениях школьники иногда получают неожиданные приятные бонусы: выигрыш в лотерею, денежная награда за участие в олимпиаде, подработка, подарок к празднику. Несмотря на внезапный доход следует придерживаться своего привычного уровня трат.

‍

<<Параграф c цитатой>>

‍

Пользоваться финансовыми приёмами

Чтобы выбрать среди известных методов накопления или придумать свой, нужно попробовать разные варианты.

‍

Можно взять за основу идею 4 конвертов: отложить в копилку 10-20% от ежемесячных поступлений, а остальное разделить на количество недель в текущем месяце. Например, в феврале школьник получил 1100 рублей: 100 из них нужно отложить, а 1000 разделить на 4 конверта по 250 рублей и тратить в неделю только эту сумму.

‍

Другой принцип называется «7 кувшинов»: все поступления нужно распределить по видам расходов и так же отложить примерно 10% для накоплений. Количество и названия кувшинов можно определять самостоятельно. Главное — придерживаться запланированного бюджета и не вытаскивать из «кувшина»-копилки деньги на кино и мороженое. Например, старшеклассник получает в месяц 2400 рублей: 10% сразу откладывает в неприкосновенный запас, остаётся 2400-240=2160 рублей. Допустим, 20% ученик помещает в подарочный «кувшин» — это ещё 480 рублей, а остальное 2160-480=1680 тратит.

‍

Некоторые совмещают два метода планирования бюджета: например, откладывают в копилку и на подарки, а остальное делят на 4 конверта — каждый для недельных трат. Так, если у школьника остаётся 1680 рублей, то в каждом конверте окажется 420 рублей для развлечений или сладостей в неделю.

‍

В школьные годы важно получать знания, пробовать себя в разных сферах: ходить на танцы или карате, понимать, что тебе нравится, и в то же время развлекаться. Школа — это удивительное время, когда на молодом человеке ещё не лежит полная ответственность и есть внутренняя свобода, которая с возрастом постепенно исчезает

‍

Здорово, если у вас есть возможность подрабатывать не во вред учёбе. Летом можно устроиться на стажировку в компанию: за несложную работу помощником юриста или маркетолога школьникам платят небольшую сумму денег. Родители могут помочь найти временную работу через знакомых. При этом в ущерб образованию работать не стоит — больших денег вы не получите, а время для развития будет упущено.

‍

Находить дополнительные источники дохода

Если хочется накопить на крупную покупку, нужно разделить её стоимость на среднюю сумму ежемесячного дохода. Так вы примерно поймёте, сколько времени придётся копить. Чтобы ускорить процесс, стоит сократить некоторые статьи расходов и найти возможность подзаработать.

‍

Жизнь ради ребенка

А это проблема большинства мам. После рождения ребеночка жизнь начинает крутиться только вокруг него. Женщина становится одержимой, дует в попу своему чаду, не замечая ни себя, ни других. Ребенок становится центром вселенной, и все деньги уходят только на его удовольствия, даже если он в этом особо и не нуждается.

Зачем покупать себе платье? Лучше купить ангелочку новые брючки, и пусть все завидуют. А завидовать тут нечему, честно говоря. Очень жаль женщин, которые запустили себя настолько, что перестали не только красиво одеваться, но и развиваться. Со временем, муж, который когда-то был в составе семьи, начнет отдаляться и обращать внимания на более состоятельных и ухоженных женщин. И он в этом не виноват! Он, может, и рад был бы посидеть с ребенком несколько часов, пока вы посещаете СПА-салоны или ходите по магазинам, только таким женщинам это уже не нужно. Стоит понять, что ребенок — это не вся жизнь. Первая личность, которую девушка должна любить и обожать, это только она сама. И пока прекрасная половина человечества этого не поймет, ситуация не улучшится.

Недостаток финансов: основная причина ограниченных трат

Недостаток финансов может быть вызван различными факторами, включая низкую заработную плату, высокую стоимость жизни, непредвиденные расходы или неправильное управление домашним бюджетом. Когда у человека есть ограниченные финансовые ресурсы, он вынужден ограничивать свои траты и откладывать свои потребности на потом.

Одним из способов решения проблемы недостатка финансов является создание и следование бюджетному плану. Это позволяет человеку установить конкретные цели и приоритеты при распределении денежных средств. Бюджетный план помогает избежать излишних трат и дает возможность отложить деньги на будущие потребности.

Кроме того, важно развивать финансовую грамотность и изучать способы экономии денег. Это может включать поиск акций и скидок, сокращение расходов на ненужные вещи или услуги, а также улучшение навыков управления деньгами

Также стоит рассмотреть возможность дополнительного заработка или поиска новых источников дохода. Это может быть подработка, фриланс или создание собственного бизнеса. Дополнительные денежные средства помогут увеличить бюджет и расширить возможности для трат на себя.

Недостаток финансов является значимым фактором, усложняющим возможность тратить деньги на себя. Однако, с помощью планирования, экономии и поиска дополнительных источников дохода, возможно преодолеть эти ограничения и обеспечить себе достаточные средства для удовлетворения своих потребностей и желаний.

Получено 4 совета от психологов

Оленька, добрый день!

Разобраться в рамках письма не просто. Вы пережили травмирующий опыт в детстве. И есть два варианта:

1. Работать с психотерапевтом по устранению негативных последствий детских травм.

2. Прийти на программу «Гармоничная личность» и стать счастливым и гармоничным человеком. https://www.all-psy.com/webinar/detail/2287

Ваш проводник к счастливой жизни Мария Викторовна Кудрявцева.

2
Хороший ответ

Не могу смотреть на себя в зеркало, бесит всё в себе (4 ответа)

Добрый день. Такое поведение базируется на чувстве вины, используя которое, родители манипулировали и управляли вашим поведением.

Я специализируюсь на подобных историях и с радостью вам помогу.

Но вам придется потратить деньги

Пишите, если надумаете.

c уважением, Денис Макаровский.
психолог-консультант

2
Хороший ответ

Я не могу потратиться на себя, даже если имею хороший заработок (4 ответа)

Ольга, стыд — неприятное переживание, истоки которого в детстве, в отношении родителей к нам, Вы правы. И ребенок, который не получил в полной мере любви родителей, может чувствовать себя ненужной вещью.

Деньги могут иметь разное значение для человека (кроме общеизвестных товаро-денежных операций): эквивалент родительской любви, или эквивалент собственной ценности или что-то другое. Вы подняли очень важную, значимую тему — ответы есть у Вас, я могу помочь Вам их найти. И эти знания о Вас станут крупицами золота, которое Вы утаиваете пока внутри себя.

?акитина Татьяна. Лечение разговором страданий человеческих. Помогаю жить с удовольствием и любовью. Skype, очно

1
Хороший ответ

Не могу смотреть на себя в зеркало! (2 ответа)

Здравствуйте, Ольга! Вспомните своё детство, свои чувства и эмоции, когда родители вас ругали за покупки с их точки зрения ненужные. Ведь на самом деле вам хотелось- правда. И представьте, что могут чувствовать ваши дети. Думаю и сейчас, когда вы себе запрещаете что-либо покупать , в глубине души вы хотите. Ваши родители воспитывались в другое время, может в их семьях много было запретов, считали каждую копейку, время было такое. А вы и ваши дети живёте в другое время, когда все доступно. Может стоит попробовать разрешить себе тратить деньги на себя, дом, детей. Время идёт, и с каждым годом меняются вкусы, на еду, на вещи. Если в детстве хочется больше сладкого то, чем страше становится человек сладкое теряет интерес. Возможно у вас все по-другому. Советую вам провести эксперимент, взять определенную сумму, которую не жалко и купить в магазине то, что вам понравится. Не лишайте себя удовольствия, и своих детей. Желаю вам счастья и радости в жизни!

1
Хороший ответ

Тратить деньги на себя может быть сложно по нескольким причинам:

1. Отсутствие финансовой грамотности: Недостаточное знание о том, как управлять своими финансами, может привести к неэффективным расходам. Некоторые люди не обладают достаточными знаниями о планировании бюджета, контроле расходов и умении откладывать деньги.

2. Стремление удовлетворить потребности других: Многие люди склонны отдавать приоритет финансовым потребностям своих близких или даже незнакомых людей, не думая о себе. Они могут чувствовать себя виноватыми, если находят удовольствие в трате денег на себя.

3. Недостаток самоуважения: Некоторые люди не видят достоинства в себе и не считают себя достойными того, чтобы тратить деньги на свое удовольствие. Они могут считать, что заслуживают только самые необходимые вещи, а все остальное является роскошью, которую они не могут себе позволить.

4. Страх будущего: Откладывание денег на будущие неожиданности часто приоритетнее, чем траты на себя. Люди боятся остаться без средств в случае потери работы, болезни или других непредвиденных ситуаций. Это может создавать дополнительный страх и ограничивать возможности потратить деньги на свое благополучие.

Однако, для того чтобы начать тратить больше денег на себя, нужно осознать, что такой подход важен для личного счастья и удовлетворения

Важно научиться планировать свои финансы, установить приоритеты и находить баланс между сегодняшними и будущими нуждами. Самоуважение и забота о себе — важные аспекты жизни, которые стоит учитывать, чтобы обеспечить себе долгосрочное финансовое благополучие и удовлетворение от трата на себя

Почему так происходит?

Неумение планировать доходы и расходы — это лишь один из симптомов, присущих людям, которые, вероятно, находятся в разладе с самими собой. Ведь в этом случае очень сложно соизмерять потребности и возможности, что неминуемо влияет на финансовую сторону жизни

Отсюда возникает уныние, когда желаемое кажется недостижимым, и неважно, чего именно хочется в этот момент. Здесь самое важное — поработать над тем, чтобы научиться осознавать действительные нужды и правильно выбирать цели, которые необходимо реализовать

Причем совершенно неважно, на что именно не хватает денег — на роскошный автомобиль или отдых на Гоа — важно, что от нехватки денег страдают, в основном, те, кто не может различить желаемое и действительное. Если вы неожиданно для себя совершаете непозволительно дорогие покупки — остановитесь и проанализируйте, не находитесь ли вы в состоянии стресса, острого или хронического

Обычно такая ситуация свидетельствует о высоком уровне тревоги. Хуже всего в этой ситуации не то, что расходуется непозволительно много денег (хотя это расстраивает), а то, что покупки, как правило, оказываются ненужными. Подумайте: возможно, в вашей жизни не хватает чего-то действительно важного, что не имеет отношения к материальным ценностям, а вы не очень понимаете, как этого достичь. И шопинг в таком случае — лишь попытка заполнить пустоту, которую по-другому заполнить не получается

Если вы неожиданно для себя совершаете непозволительно дорогие покупки — остановитесь и проанализируйте, не находитесь ли вы в состоянии стресса, острого или хронического. Обычно такая ситуация свидетельствует о высоком уровне тревоги. Хуже всего в этой ситуации не то, что расходуется непозволительно много денег (хотя это расстраивает), а то, что покупки, как правило, оказываются ненужными

Подумайте: возможно, в вашей жизни не хватает чего-то действительно важного, что не имеет отношения к материальным ценностям, а вы не очень понимаете, как этого достичь. И шопинг в таком случае — лишь попытка заполнить пустоту, которую по-другому заполнить не получается