Как стать оптимистом по жизни: 10 психологических советов

Если ты – пессимист

Не всем людям дана способность легко относиться к жизни. Поэтому многим, чтобы получать от нее удовольствие, приходится учиться тому, как быть оптимистом, если ты – пессимист.

Позитив программирует сознание на успех

Для кого-то может быть удивительным, но в том, что человек обладает пессимистическими взглядами, также есть свои плюсы:

Такие люди видят мир таким, какой он есть, и не приукрашивают его, не ждут поблажек и всегда готовы принять самое плохое.
Они способны соглашаться со своими неудачами, признавать их.

Важно! Подобная черта характера пессимистов позволяет им экономить время, в отличие от оптимистов. Те, встречаясь с проблемами, не всегда могут признать свою вину и сделать вывод

Они спокойнее переносят промахи, поскольку для них это не является непредсказуемым событием. В то же время радостные известия становятся настоящим сюрпризом, ведь изначально они нацелены на отрицательный результат.
Пессимисты часто избегают неприятностей только потому, что склонны перестраховываться и несколько раз все перепроверять.

Несмотря на эти положительные стороны, есть свои минусы в том, чтобы быть пессимистом:

Они обладают склонностью воспринимать все по своему опыту. Если однажды им не повезло, они считают, что и в дальнейшем в этой области их не ждет ничего хорошего.
Они считают, что, если в чем-то не везет, то так и должно быть, и не предпринимают никаких действий, чтобы исправить ситуацию. Им нравится роль жертвы, и они воспринимают ее легко.
В обществе пессимистов чаще избегают, потому что общение на тяжелые темы, посвященные жестокости мира, любят далеко не все.

Обратите внимание! Из-за своеобразного взгляда ни жизнь пессимистам бывает тяжело найти единомышленников и настоящих друзей. Из-за концентрации на негативе они часто пропускают мимо радостные мелочи повседневной жизни

Из-за концентрации на негативе они часто пропускают мимо радостные мелочи повседневной жизни.

Важно! Многие дети в подростковом возрасте меняют свое восприятие мира. Во многом это зависит от страхов и воспитательных программ, заложенных в раннем детстве

В этот период важно, чтобы родители разговаривали и оказывали поддержку ребенку, чтобы его восприятие мира склонялось к оптимистичному. Такой настрой поможет ему в дальнейшем развитии и достижении целей

В последние годы в России молодые родители все чаще начинают уделять внимание отношению ребенка к жизни, а не только его воспитанию

Многие психологи советуют попробовать 10-дневную программу по изменению собственного восприятия мира. За такой срок стать абсолютным оптимистом вряд ли получится. Посмотреть на себя со стороны и постараться поработать со своим мировоззрением можно:

Для начала стоит приучить себя к улыбке

Постепенно простой процесс начнет запускать ответные реакции в мозге, окружающие станут лучше воспринимать человека.
Обращать внимание на позитивные моменты. Многим помогает фиксирование на бумаге

Если написать свои желания, наблюдения или просто хорошие события, они будут лучше откладываться в памяти.
Стараться решать проблемы, а не смиряться с ними.
Каждый день делать для себя что-то приятное. Покупать себе приятные мелочи, позволять отдохнуть, готовить вкусные праздничные блюда и т.д.

Пессимизм может предотвратить появление проблемы, но не научит извлекать из нее урок

Окружите себя позитивными людьми

Встав на путь истинный и пытаясь ограничить себя от негатива, сложно оставаться адекватным человеком, который не начинает раздавать советы и без конца говорит: «Ну прекратите меня грузить своими проблемами».

Общайтесь больше и пытайтесь избегать нравоучений. Рассказывайте сами, пытайтесь находить позитивные темы для беседы, выслушивая о чужом горе и неудачах старайтесь не размусоливать проблему, а пытайтесь находить в ней светлые стороны.

Это очень хорошо применимо и к нам самим, но, согласитесь, другим-то рассказывать правду куда легче, чем самому по жизни следовать своим наставлениям. Учитесь на чужом опыте глядеть с радостью на неудачи.

Делайте счастливыми своих близких, и вы не заметите как с каждым днем будет сами становиться чуточку радостнее. Уже за 10 дней вы почувствуете как ваше настроение улучшается, а эмоции превращаются в чувства, которые вас не покидают с такой легкостью. Со временем вы начнете меньше следить за собой и больше радоваться жизни по наитию, без контроля.

Подписывайтесь на рассылку, чтобы получать больше полезных советов по позитивному настрою.

Как стать оптимистом

Оптимизм начинается с улыбки: собственному отражению в зеркале или случайному прохожему. Улыбка преображает внешность и творит чудеса. Нет повода улыбнуться? Прикольные статусы про оптимизм вам точно помогут.

Люди, хватит ныть! Жизнь любит веселых и улыбчивых, а не унылых какашек!
Чтобы быть по жизни оптимистом, периодически включайте режим пофигизма.
Каждый день влюбляюсь в него снова и снова… В свое зеркальное отражение!
– Твой поезд ушел!
− А я предпочитаю яхту или Ламборджини!
У меня от природы хороший слух: слышу только хорошее.
Если не можешь натянуть на себя улыбку – используй прищепки. Все же лучше будет.
Не бойся наломать дров! Зато будет чем разжечь костер.
В пасмурную погоду исполняю обязанности солнышка. Хожу и свечу.
– Ты моя сказка со счастливым концом.
− Ну спасибо, милая, обнадежила
Стакан наполовину пуст из-за того, что из него отхлебнул оптимист.
Положительное мировоззрение – это когда ложишь на все)
Ты каждый день проходишь мимо, думая, что у меня все хорошо… И правильно думаешь!
Оптимисты и пессимисты как пчелы и мухи соответственно. Одни видят мед и спешат к нему, а другие – наблюдают в жизни только нечистоты.
Пессимисту без разницы, полон или пуст стакан. Он уверен, что в нем яд.
Все мировые победы творились руками оптимистов.
Как начать радоваться жизни? Во-первых, жить. Во-вторых, радоваться.
– А по тебе и не скажешь, что парень бросил!
− Он не бросил, а уступил место более достойному!
Пессимист в коллективе – конец проекту.
Оптимист видит возможности, а пессимист – только препятствия.
Что уж поделать, жизнь состоит преимущественно из испытаний. И их необходимо проходить с улыбкой.
Я положительная девушка! Ложу на все и не парюсь по пустякам)
Если вы одиноки, чаще улыбайтесь! Кто-то точно влюбится в вашу улыбку!
Морщинки, которые появляются от улыбки, привлекательнее, чем морщинки от угрюмости и хмурости.

Живите, а не существуйте

Если в жизни нет целей, то это уже какой-то «девиз» для пессимизма. Человек, кто ставит перед собой выполнимые задачи и потихоньку их добивается, называется настоящим оптимистом. Начните увлекаться тем, что по душе больше всего:

музыка;
спорт;
чтение;
вышивание.

Как пример можно привести еще много всего интересного. Любое хобби – это как спасение от рутины, которая буквально затягивает в свои сети

Вот почему очень важно, чтобы было хоть какое-то любимое занятие, которому можно отдаваться полностью, выплескивать все эмоции, чувствовать свободу. Живите на полную катушку, как говорится

Не ограничивайте себя в еде, в желаниях, не ставьте себе барьеры. Хочется петь? Пойте! Хочется танцевать? Танцуйте! Вот он настоящий кайф от жизни, где люди по-настоящему ЖИВУТ, а не существуют.

В чем разница между оптимистами и пессимистами?

Давайте разберёмся, кто же такие эти загадочные оптимисты и пессимисты? Главное их отличие — в отношении к сложным ситуациям и препятствиям, которые возникают в жизни, а именно в том, как человек об этом думают.

Оптимисты верят, что трудности носят временный характер. Такие люди легче переносят жизненные неудачи и спокойнее к ним относятся. Практически любая проблемная ситуация видится как испытание, которое нужно пройти, собрав свои силы. Это способствует достижению успехов на работе, в учебе и спорте. Кроме того, принято считать, что они живут дольше и имеют меньше проблем со здоровьем.

На противоположном полюсе расположились пессимисты. Для них характерна убежденность, что неудачи будут сопровождать их вечно. Эти неудачи обязательно загубят все, за что бы они не взялись. Они любят искать виноватого в своих бедах, и он обязательно находится. Либо в лице кого-то или чего-то (близкие, друзья, целая страна и т.д.), либо же они во всем винят себя. В результате такие люди легче сдаются и быстро опускают руки, а порой даже не начинают дело, уверенные в его неуспешности. По статистике пессимисты чаще впадают в депрессию.

Психологи Бобби Файбель и Дэниел Хейл выяснили: когда вы думаете, что способны сделать что-то хорошо, вы, скорее всего, сможете избежать негативных жизненных сценариев

Неважно, держите ли вы ситуацию под контролем или нет, важно лишь убеждение в том, что с вами могут произойти только положительные вещи. Конечно, оптимистичные люди не застрахованы от неприятностей, они встречаются с ними не реже, чем другие

Но, как выяснили Файбель и Хейл, положительные ожидания чаще всего приводит к положительным результатам.

Поздравления мужчине на 45 лет в прозе

Бравого и сильного мужчину поздравляю с 45-летием. От всего сердца желаю с годами становиться крепче, как коньяк, быть всегда бодрым, как кофе, оставаться бравым и честным королём своей жизни, добиваться всех целей и успешно пересекать границы счастья и удачи.

Поздравляем с Днем Рождения, сегодня день вхождения в истинную зрелость, день, когда тебе исполняется сорок пять. Ты многого достиг, но еще немало побед предстоит впереди. Пусть же они даются тебе легко и просто, желаю удач во всех делах и замыслах.

45 лет – это возраст настоящих свершений. Это возраст, когда количество лет переходит в качество дел. И я хочу вам пожелать, пусть ваши 45 лет принесут вам только радость и победы! И пусть вас впереди ещё ждёт много нового, интересного и приятного!

Поздравляю тебя с 45 — летием. Чем старше мы становимся, тем быстрее летит время. Совсем недавно мы дружно отмечали твоё сорокалетие. Некоторые суеверные граждане намекали тебе, что праздновать сорокалетие – плохая примета. Пусть им будет стыдно, ведь за прошедшие пять лет в твоей жизни случилось много радостных событий. Желаю тебе, чтобы следующие пять лет не пролетели так быстро и эти годы были наполнены только яркими впечатлениями, удачей и счастьем. С Юбилеем.

Дорогой наш человек, мы сердечно поздравляем с сорокапятилетием, желаем в этот светлый праздник чуткого внимания от родных, душевной радости и просто семейного счастья. Ты заслуживаешь только самых искренних улыбок, только самых нежных цветов. От чистого сердца вас поздравляем с Юбилеем!

С Юбилеем, дорогой наш! Пусть сорокапятилетие не станет преградой. Торжественно желаем добиться всех намечённых целей, исполнить заветные мечты и достичь желаемых высот. Огромных успехов тебе, крепкого здоровья и бесперебойного везения. Пусть жизнь достойно наградит за годы усердного старания! .

Способ №7. Наслаждайтесь жизнью

Если у вас нет определённых целей, подобные мысли лишают оптимизма. Чётко решите, чего вы хотите добиться. Если у вас пока не созрел план, стоит заняться мелкими делами.
Найдите себя в увлечениях, найдите хобби. В подобной ситуации негативные мысли отходят на второй план. Со временем вы сможете побороть неуверенность в себе и пессимизм.
Возьмите за привычку расписывать день по графику. Следуйте личной инструкции, таким образом вы сможете миновать стрессовых ситуаций. По возможности найдите работу по душе либо извлеките плюсы нынешней деятельности и полюбите её.
Также умейте правильно отдыхать и расслабляться, меньше себе отказывайте в чём-либо. Не стоит ставить рамок. Спонтанно соберитесь на отдых с друзьями, езжайте за границу, если ранее не были там.
Не нужно искать отговорок, что вам подобные действия не по карману. Можно душевно отдохнуть на природе в кругу друзей. Сходите в одиночку в зоопарк с мороженым и получите от этого большое удовольствие.
Либо подберите путёвку на неделю. В настоящее время смотаться за границу несложно. Приобретите горящий тур, можно вполне уложиться в 15 тысяч рублей на человека. В случае чего не стоит бояться одиночества.

Сделайте работу

Философия оптимиста не основана на принятии желаемого за действительное. Философия оптимиста основана на труде.

Да, вы можете выбрать верить в лучшее будущее, и да, вы можете увидеть все возможные способы его проявления, но правда в том, что колеса не повернутся, если вы не встанете и не толкнете их. Вы можете поверить в то, что однажды вы преуспеете как писатель и сможете увидеть себя признанным автором, но правда в том, что эта книга не напишет сама себя — вы должны сесть на стул и писать.

Что мешает вам выполнять работу, так это сопротивление. Это то, что мы все переживаем, особенно когда речь идет о действиях, направленных на достижение результата, которого мы искренне жаждем. Иногда это проявляется в виде страха, неуверенности в себе или промедления. В других случаях это проявляется как бредовое принятие желаемого за действительное.

В конце концов, воображение уведет вас только так далеко. Да, это возбуждает вас и вызывает гору мотивации, но единственный способ поддержать его и направить в плодородную почву — это сесть и выполнить работу.

Как бороться с негативными мыслями

Другим ключевым аспектом позитивного мышления является то, что позитивное мышление не сводится к устранению всего негатива из вашей жизни. В нашей жизни есть негативные события, вы будете делать ошибки и терпеть неудачи

Тем не менее важно соблюдать баланс между осознанием реальности, принятием того, что вас окружает и оптимистичным мышлением

Чтобы выдерживать данный баланс, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

Следуйте руководству по развитию позитивного мышления, о котором мы поговорим немного дальше.
Узнайте о своем стиле мышления. Вы мыслите логически или эмоционально? Вы сосредоточены на краткосрочной или долгосрочной перспективе? В вашей голове преобладают положительные или отрицательные мысли? Определение всего этого поможет вам понять, как работает ваш разум, прежде чем вы начнете его менять.
Наблюдайте за негативными мыслями. Рассматривайте негативные мысли как что-то интересное, а не как что-то вредное. Когда приходит негативная мысль, попробуйте записать ее и обдумать несколько минут. Почему возникла эта мысль? Почему вы смотрите на эту вещь негативно? Как вы можете превратить эту мысль в нечто положительное?

Совет 1. Романтизируйте будущее

Работа, которая у вас когда-то была, зарплата, которую вы когда-то получали, или давно ушедшая любовь – все это со временем порой начинает видеться исключительно в розовых тонах. Но идеализирование того, чего у нас уже нет (а этим страдают очень многие) – ужасная привычка, из-за которой мы застреваем в прошлом и саботируем настоящее.

Верный способ постоянно чувствовать мотивацию и вдохновение – попытаться постоянно строить позитивные образы и мысли о будущем. Не стоит зацикливаться на бывшем возлюбленном, с которым вы не будете вместе, или на вашей прошлой великолепной работе. Вместо этого попробуйте визуализировать будущее. Каким оно видится, если тяжелая работа в настоящем, настойчивость и терпение, которые вы проявляете, принесут ожидаемые плоды?

Верьте в себя

Уверенные в себе люди не могут быть пессимистами, так как любая задача для них выполнима, они видят пути её положительного решения. Подобный настрой позволяет добиться успеха, а в случае неудачи помогает сделать выводы и не повторять ошибок в дальнейшем. Именно поэтому нужно развивать уверенность в себе и своих силах, это достигается с помощью получения знаний и занятий спортом.

Если Вы компетентны в каком-либо вопросе, то никакие сомнения не ударят по Вашим планам. Например, все мы знаем, что дважды два равно четыре. Представьте, что кто-нибудь начал убеждать Вас в том, что дважды два — пять, как Вы отреагируете? Вы будете абсолютно уверены в ответе и не станете слушать мнения других людей. Именно поэтому уверенность — залог успеха.

Меня бьют, а я улыбаюсь

Верить в лучшее, даже когда кажется, что весь мир отвернулся от тебя – это настоящее искусство, поможет быть таким искусным только оптимизм – внутренний задор и тяга к лучшему. Поделись со своими друзьями статусами про оптимизм – вдруг кому-то поможет:

Упасть духом – обескрылить себя.
Я не люблю свое бессилие, оно губит во мне оптимиста.
Видеть даже в дерьме конфетку дано не каждому.
Зарядись с утра на позитивный лад – это поможет весело прожить день.
Старайся не замечать негативное, перекрой его своим смехом и шутками.
Не зацикливайся на неприятностях – они того не стоят.
Даже когда смертельно не везет, говори себе – все отлично!
В детской песенке поется: «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется». Так и есть – жизнь улыбается в ответ.
С хмурым лицом и грустными мыслями далеко не продвинешься.
Оставь грустное лицо дома – надень улыбку, а внутри зажги свечу радости.
Не критикуй и не ворчи – притянется та же критика и ворчание других.
Над всеми проблемами стоит посмеяться, они этого боятся.
С оптимизмом – в будущее – это живешь и веришь, что все у тебя хорошо.
Пропускайте мимо ушей слова тех, кто пытается вас обидеть или нарушить внутреннюю гармонию, пусть победит ваш внутренний оптимизм.
Когда оптимизма уже не хватает, попробуйте включить пофигизм.
Умейте рассмеяться в лицо всем страхам, непониманиям и грустным мыслям.
Мне очень помогает фраза: «Что бы сегодня ни случилось, помни, ты самый зыканский!»
Оптимист, падая в грязь, верит, что она лечебная, пессимист вопрошает: «За что мне опять все это?»
Даже когда в спину летят комки грязи и клеветы, не теряй лица и держи осанку.
Сохранить весну в душе, даже когда вокруг вьюга и холод, – быть настоящим оптимистом.
Уметь порадоваться птичке, которая прилетела на твой балкон – это не романтизм, это мудрость и оптимизм.
Увидеть в черном 50 оттенков серого – удел оптимистично настроенных людей.
Оптимистов не берет возраст – улыбка молодит их лет на 10.
«Конченный» в сочетании с «оптимист» – это комплимент.
Многие путают оптимизм и идиотизм. Это две разные вещи. Оптимист живет с глубокой верой, что все есть и будет отлично, идиот – просто улыбается.
Многие даже в роскоши не имеют оптимизма, их гложет страх за будущее их состояния. Только оптимист может похвалиться тем, что богат и не боится ничего.
Воспринять кучу навоза как богатый урожай может только оптимист.
Оптимистами не рождаются, ими становятся мудрые люди.

А стакан-то наполовину полный!

У оптимистов всегда стакан будет наполовину полный, у пессимистов – наполовину пустой. Так и во всех проявлениях жизни. А когда все получается и проблемы решаются благодаря твоему внутреннему позитивному настрою, хочется повеселиться вместе с друзьями и поставить статусы про оптимизм прикольные:

Оптимист любит жизнь во всех ее проявлениях и верит, что это взаимно.
Не нашел подходящей работы, пошел в дворники. Зато здоровье на свежем воздухе поправлю.
Забирают квартиру за неуплату ипотеки? Это мелочи, зато здоровье отменное – еще заработаю.
Когда подкручивают у виска и показывают на тебя пальцем, пойми, висок-то был не твой.
Примеры нескончаемого оптимизма продемонстрированы во многих русских сказках. Так в «Морозко» мы видим падчерицу, которая, замерзая, неуклонно отвечала «Тепло мне, батюшка». Я знаю, ее согревал только внутренний оптимизм.
Оптимизм поможет не увидеть ежедневно наседающего дурака-начальника, не услышать слова друзей-завистников, не почувствовать боли, когда тебе утром в автобусе наступили на ногу. Но это не глухота и слепота, это умение не видеть плохое. Ведь небо голубое он заметил…
Оптимист не станет утираться от плевка, он весело плюнет в ответ, а потом умоется и посчитает это актом самоочищения.
Вторую щеку после удара первой оптимист не подставит, он ударит своим смехом и иронией.
Миром правят оптимисты, они не прогибаются под него, а заставляют его вертеться, как им удобнее и веселее.
Оптимист даже без денег чувствует себя превосходно – хоть похудею немного.

Совет 3. Ищите поддержку внутри себя

Реальная надежда — сильное чувство, которое приходит изнутри. Когда ваша надежда истощается, вы можете восстановить в себе чувство оптимизма, обратившись прямо к его источнику: к себе. Как бы странно это ни звучало, возьмите пример с Опры Уинфри: каждое утро составляйте список всего того хорошего, что вы собираетесь осуществить в жизни. И действительно, временами может показаться: то положительное, что происходит в жизни – незначительное или глупое, но все-таки даже наименьшие удовольствия или радости суммируются, и благодаря им мы чувствуем себя в итоге намного лучше и комфортнее.

Психологические приемы

Как перестать быть пессимистом и улучшить настроение, чтобы стать оптимистом по жизни? Прежде всего, нужно признать, что жизнь состоит не только из хороших событий, но и их плохих. Поэтому оставаться счастливым все время, даже в сложных ситуациях, не получится. Более того, так поступать нельзя.

Нужно настроиться на то, что в проявляемых эмоциях есть полный спектр — и позитивные, и негативные переживания. Попытки подавлять какие-либо из них приводят к эмоциональным расстройствам.

Как научиться быть оптимистом? Если появляются плохие мысли, возьмите на вооружение такие советы:

не вините себя за отрицательные эмоции;
пытайтесь сосредоточиться на осознании того, что происходит;
посмотрите на это со стороны;
задумайтесь об уроке, который преподнесла ситуация;
размышляйте о будущем в позитивном свете.

Чувство вины пессимиста не конструктивно и абсолютно излишне, поскольку закрывает будущее, не дает увидеть возможный рост, сосредотачивает внимание на прошлых событиях

Сосредоточьтесь на том, как себя ощущали, какая была реакция в первые минуты. После этого посмотрите на ситуацию со стороны. Задумайтесь, насколько ваше поведение и ощущения в тот момент отвечали ценностям личности, которой вы стремитесь стать. Вероятно, что не соответствуют. Тогда как можно было поступить по-другому? Что именно побудило негативное восприятие ситуации?

Схема работы психики пессимиста

Записывая свои заметки в дневник, размышляйте о будущем. Помните, что эти записи необходимы не для того, чтобы упиваться отрицательными чувствами и мыслями. Это инструмент, который позволяет сознанию увидеть реальные ошибки, побуждая его стремиться к иному реагированию на происходящие события. Посчитав, что можно было изменить в случившемся и как именно среагировать, при повторении подобного реакция на событие будет уже иной, более мягкой или негативных эмоций не будет вовсе.

Возвращаясь к происшествию на дороге, вы придете к выводу, что каждый может допустить ошибку и вы сами не исключение, а значит к этому нужно быть готовым и воспринимать случившееся без выплеска негативных эмоций.

Оптимисты и пессимисты

Оптимизм — это отнюдь не необоснованно-позитивный, граничащий с наивностью, взгляд на мир. Главное отличие оптимистов от пессимистов — в наличии у первых непоколебимой уверенности в том, что в общем и целом всё в жизни сложится хорошо, несмотря на разочарования и неудачи. Оптимизм же является внутренней установкой, которая удерживает человека от апатии и безнадёжности даже в неблагоприятные периоды.

Уровень оптимизма, по мнению американского психолога М. Селигмана, определяется нашей реакцией на неудачи. Оптимисты связывают провал с факторами, на которые они в состоянии повлиять. Понимая это, они полагают, что в следующий раз им удастся не совершить подобных ошибок. Пессимисты же винят в неудачах нечто, что они бессильны изменить, незыблемую данность. Для них неуспех — это следствие какого-то личного недостатка или особенность. Внутренняя установка этих людей такая: они ничего не могут сделать, чтобы в следующий раз дела пошли лучше.

Причины пессимистичного отношения к жизни

Определить точную причину возникновения пессимистичного отношения к жизни затруднительно. Оно может оказаться следствием одновременно нескольких факторов:

особенности генетики;
воспитание и влияние окружающих людей;
частые стрессы и депрессии;
дефицит сна и хроническая усталость;
возрастные изменения;
нарушения в работе гормональной системы;
одиночество;
отсутствие уверенности в себе;
психические комплексы;
тяжелые травмы психологического характера.

В каждом случае причину следует искать индивидуально. Даже при генетической предрасположенности к пессимизму и особенностях темперамента возможна корректировка мировосприятия

В детском возрасте для этого необходима любовь и внимание родителей

Что значит быть оптимистичной

Верит, что сам он, а также его окружающие это успешные, хорошие люди.
Ожидает, что в будущем в его жизни обязательно произойдет что-то хорошее. Это ожидание, основанное на предчувствии, надежде, дарит искру счастья, позволяет с легкостью преодолевать неприятности сегодняшнего дня.
Верит, что все обернется к лучшему, не фокусируется на проблемах.
Чувствует, что, несмотря на все неприятности, ему удастся преуспеть. Хороший пример – маленький ребенок. Пока он учится ходить, он падает, набивает шишки, синяки, но это не мешает ему снова вставать и идти вперед.

Как стать оптимистичной?

Согласен с У. Черчилем, что каждое препятствие дает новые возможности.
Если препятствия усложняют жизнь и делают невозможным добиться успеха по намеченному пути, ищет, как их обойти.
Испытывает благодарность за все хорошее, что было в жизни.

Принимает ответственность за свои ошибки, осознает их, ищет пути решения, не фиксируется на проблемах.
Верит, что большинство неудач происходит из-за стечения обстоятельств.

Если описание кажется тебе туманным, то вот пример тебя в роли оптимиста. Допустим, ты не сдала экзамен на водительские права. Если ты настроена оптимистично, ты тут же узнаешь, когда можно его пересдать, договоришься о дополнительных уроках, узнаешь свои ошибки.

Конечно, ты расстроишься, но это событие не повод впадать в уныние, отчаяние. Ведь у тебя появится дополнительная возможность потренироваться прежде, чем ты окажешься одна на дороге, и ответственность за любую оплошность будет твоей.

У оптимизма есть обратная сторона – бездумная уверенность в завтрашнем дне. Бывает, что человек настолько верит в то, что все будет хорошо, привыкает делать все, что захочет, не контролирует себя, не задумывается о последствиях. Такое состояние характерно для алкогольного или наркотического опьянения.

Считается, что большинство людей рождается оптимистами и уже позже под влиянием обстоятельств, отношений с родителями, особенностей поведения в детском саду, школе превращаются в пессимистов. Это значит, что на протяжении жизни они меняют установки и способы реагирования. Но если это произошло, тогда возможен и обратный процесс – человек может из реалиста или пессимиста стать оптимистичным.

Как превратиться в оптимиста

В первую очередь, нужно понять, что вы действительно хотите измениться и внести в свою жизнь больше оптимизма.

Далее необходимо избавиться от привычек свойственных пессимистам. Для этого нужно:

не жалеть себя;
не вешать на окружающих ярлыки;
не спешить усложнять сложившуюся ситуацию;
легче относиться к потерям;
избавлять себя от чувства вины;
заниматься решением проблем по мере их поступления;
быть уверенным в том, что все, что происходит — к лучшему;
перестать остерегаться будущих провалов, критиковать себя, почем зря;
не смотреть трагические фильмы, новости — побольше положительной информации;
полагаться только на себя;
адекватно оценивать свои способности.

Научитесь применять определенные упражнения.

Вы можете приобрести специальную резинку, которая позволит избавится от плохих мыслей. Когда в голове будет появляться какой-то негатив, нужно натянуть резинку, надетую на руку, и отпустить ее. Со временем в вашем подсознании сформируется взаимосвязь «негатив» — «боль в руке». Если нет возможности делать упражнения с резинкой — просто щипайте себя.
Боремся с убеждениями, которые ограничивают. Наверняка, вы не раз ловили себя на мысли, что вам «постоянно не везет» или вас «никто не оценивает по достоинству». Подобные размышления транслируются вашим подсознанием во внешний мир, потом они материализуются. Изменитесь, перестаньте так думать, начните убеждать себя в том, что все еще впереди и обязательно получится.
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с какой-то сложной ситуацией — анализируйте ее и выявляйте что-то ценное для себя, какие-то положительные моменты.
Нужно определить для себя людей, которые способны дарить минутки счастья, находясь рядом с которыми, вы улыбаетесь. Также необходимо определиться с местами, находясь в которых, вы чувствуете себя счастливым. Когда посещает негатив или просто «опускаются руки» — позвоните такому человеку, подумайте о таком месте, представьте, что вы сейчас там. Это позволит сменить негативный настрой на позитивный.
Представьте свое будущее, что вы от него ждете. Возьмите журналы, повырезайте из них картинки вашей будущей жизни, сделайте коллаж. Готовый плакат можно будет повесить на стену. Теперь ваша задача, вдохновляясь этими иллюстрациями, стремиться к своей мечте.

Когда возникает необходимость стать оптимистом

Основная цель человека — прожить интересную яркую жизнь. Но необходимость посвящать работе максимальное количество времени, потребность в решении трудовых и бытовых проблем заставляет многих забыть об этом.

Причины смотреть на окружающий мир с позитивом есть всегда. Отказываясь от этого, люди подают плохой пример своим детям и друзьям. Нужно быть сильнее любой трудной ситуации и научиться искренне улыбаться и сохранять веселое настроение. Это позволит зарядить позитивом не только себя, но и окружающих.

Психологи приводят несколько аргументов в пользу оптимизма:

Пессимисты запрограммированы на неудачи, поэтому им редко удается достичь поставленных целей.
У оптимистов показатель везения выше. Это объясняется готовностью принимать все, что преподносит окружающий мир и выбирать из всех предложений лучшие.
Пессимисты чаще поддаются депрессиям хронического характера, имеют проблемы со сном и быстро разводятся.
Оптимисты на 34 % реже страдают простудными заболеваниями, т. к. не программируют себя на проблемы со здоровьем.
Позитивное мышление помогает добиться жизненных успехов.
Оптимисты дольше живут. Их способность принимать ситуации такими, какие они есть, и идти дальше позволяет избежать психосоматических проявлений.
Люди, излучающие позитив, легко притягивают к себе новых друзей и представителей противоположного пола.
Оптимизм помогает сохранить хорошее настроение и найти положительные аспекты в любой ситуации.
Оптимисты легче принимают потери, не страдают в течение долгого времени и не живут прошлым.
Положительные энергии позволяют сохранить психологическое здоровье и поддержать в норме работу всего организма.
Оптимисты быстрее обучаются и способны на саморазвитие.

Все перечисленное подтверждает пользу позитивного мышления и может служить стимулом к перемене взглядов на жизнь и окружающий мир. Оставаясь пессимистом, человек становится заложником собственной низкой самооценки. Это приводит к снижению уровня жизни и невозможности строить качественные взаимоотношения.

Положительные и отрицательные стороны

В каждом человеке могут уживаться плохие и хорошие качества. Казалось бы, что нас учат, как быть оптимистом в любой ситуации, но есть и свои минусы в характеристике.

Начнем с хорошего:

Способен рисковать. Учитывая, что риск — благородное дело, можно однажды сделав что-то для себя неожиданное, получить хорошую должность, любимую жену, богатую жизнь и т. д.
Всегда жизнерадостный. Отличное настроение влияет не только на человека, но и на окружающих. Они также питаются положительными эмоциями, что способствует взаимному контакту.
Люди энергичные с высокой работоспособностью.
Оптимист по жизни хорошо устойчив к стрессам и депрессиям из-за чего реже подвержен психическим расстройствам и хроническим психосоматическим заболеваниям.

Этот тип людей чаще инициативный и коммуникабельный, что также относится к положительным качествам, но есть и свои недостатки. Их немного, но стоит все же упомянуть.

Отрицательные стороны:

Расточительство. Бережное отношение к деньгам больше подходит пессимистам, которые боятся за завтрашний день. Нужно быть оптимистом, чтобы жить с девизом “Живем только один раз». Этим все и сказано. Человек может брать кредиты, жить не по средствам.
Верить всему и всем. Рассматривая события, действия и людей сквозь розовые очки, личность не хочет замечать реальности. Он способен всех оправдать, всему порадоваться, но это не всегда является хорошим качеством.
Избегание конфликтов. Вместо того, чтобы отстоять свои права, точку зрения, оптимист предпочитает не спорить и не ссориться.

Жизненный настрой неунывающего оптимиста способен многих зарядить особой энергией, которая поможет им также добиться положительных результатов.

Ни шагу назад, только вперед

Оптимисты очень интересные люди, так как никогда не сдаются. Каждое препятствие для них как лучший опыт, новая планка для того, чтобы перепрыгнуть ее. Помните, что нельзя делать шаг назад, если цель уже намечена. Любое препятствие – это лишь очередной барьер, небольшая сложность, с которой необходимо справиться. Ни в коем случае не опускайте руки, жизнь любит ломать слабых людей. Посмотрите на многих знаменитостей, далеко не каждый из них добился таких высот. Чего только стоит карьерная лестница известной певицы Бейонсе, которая выросла в очень бедной семье вместе с мамой. Жизнь всегда вставляла палки в колеса, у маленькой Би даже не было крыши над головой, и лишь голос спас ее. Уж сколько было на пути у певицы преград, одному только Богу известно. А что же сейчас? Оптимистичная вокалистка до сих пор трудится как пчелка, не оглядывается назад и вспоминает свое детство как лучший жизненный опыт.