Примечания[]
«Ваши результаты теста вернулись»
Нитикорн Пунсири / Shutterstock
Эта фраза может привести к пиковым уровням тревоги из-за условных реакций людей на обращение к врачу. Как объяснил NBC News доктор Марк Романо, психолог, практикующая медсестра и помощник медицинского директора Delphi Behavioral Health, «люди обычно обращаются к врачу только тогда, когда они больны. Поэтому люди испытывают беспокойство, когда идут к врачу становится условным ответом «, который увеличивается каждый раз, когда вы посещаете и узнаете, что вы на самом деле больны. (Что вы уже знали.) Вот что может помочь: регулярные встречи с основным лечащим врачом, когда вы не больны, чтобы вы были знакомы с получением хороших новостей от врача, и напоминание себе о том, что не стоит волноваться, прежде чем они скажут Вы фактические результаты теста.
Утрата матери
Мало что может быть сильнее узы между матерью и ее ребенком. Те, кто оплакивает потерю своей мамы, могут быть утешены словами, выражающими бесконечную и непреходящую природу материнской любви.
«Объятия мамы длится еще долго после того, как она отпускает». Автор неизвестен
«Материнские воспоминания, которые наиболее близки моему сердцу, — это маленькие нежные воспоминания, которые я перенесла из дней моего детства. Они не глубоки, но они остались со мной на всю жизнь, и когда я стану очень старым, они будут все еще быть рядом «. Маргарет Сэнджер
«Матери держатся за руки своих детей ненадолго, но их сердца — навсегда». Автор неизвестен
«Мужчина больше всего любит свою возлюбленную, больше всего — жену, а дольше всех — мать». Ирландская пословица
«Мать — это не человек, на которого можно опереться, а человек, на которого можно опереться». Дороти Кэнфилд Фишер
«Мать понимает, чего не говорит ребенок». Еврейская пословица
«Смерти нет, дочь. Люди умирают, только когда мы их забываем». моя мать объяснила незадолго до того, как она ушла от меня. «Если ты меня помнишь, я всегда буду с тобой». Изабель Альенде
Потеря ребенка
Как вообще можно начать описывать чувство печали, когда умирает ребенок? Горе достаточно, чтобы лишиться дара речи. В такие моменты размышления о добрых словах других могут помочь некоторым двигаться вперед, когда кажется, что мир стоит на месте.
Я люблю тебя каждый день. И теперь я буду скучать по тебе каждый день. Митч
Мы никогда не можем по-настоящему пережить потерю, но мы можем двигаться вперед и развиваться из нее. Элизабет Берриен
«Пусть ваши дети будут подобны цветам, взятым у Бога. Если цветы умирают или засыхают, благодарите Бога за то, что они взяли их на лето». Сэмюэл Резерфорд
«Дети заново изобретают для вас ваш мир». Сьюзан Сарандон
«Думайте о своем ребенке не как о мертвом, а как о живом; не как о цветке, который засох, но как о том, что пересажено и к которому прикасается Божественная рука, цветет более яркими цветами и более сладкими оттенками, чем у земли». Ричард Хукер
В слезах есть святость. Это знак не слабости, а силы. Они говорят красноречивее десяти тысяч языков. Они посланники непреодолимой печали, глубокого раскаяния и невыразимой любви. Вашингтон Ирвинг
Именно способность чувствовать всепоглощающее горе, боль и отчаяние также позволяет мне всем сердцем принимать любовь, радость и красоту. Я должна все это впустить. Анна Уайт
«Горе подобно океану; оно приходит на волнах, которые приливают и отливают. Иногда вода спокойная, а иногда непреодолимая. Все, что мы можем сделать, это научиться плавать».
Вики Харрисон
«Смерть оставляет душевную боль, которую никто не может исцелить. Любовь оставляет воспоминания, которые никто не может украсть». Автор неизвестен
Потеря жены
Все чувствуют себя по-разному после смерти, но страх одиночества — обычное чувство после смерти жены2. Знание о том, что другие почувствовали ваше горе, вместе с некоторыми вдохновляющими словами о том, как они жили, может немного утешить.
«Счастливый брак — это долгий разговор, который всегда кажется слишком коротким». Андре Моруа
«О любовь моя, жена моя!
Смерть, высосавшая мед твоего дыхания
Он еще не имел власти над твоей красотой «. Уильям Шекспир
«Небеса не будут для меня раем, если я не встречу там свою жену». Эндрю Джексон
«Одна плоть. Или, если хотите, один корабль. Двигатель правого борта ушел. Я, левый двигатель, должен как-то идти вперед, пока мы не дойдем до гавани. Или, скорее, пока путешествие не закончится». К.С. Льюис
«Сумма, которую два женатых человека должны друг другу, не поддается расчету. Это бесконечный долг, который может быть погашен только через вечность». Иоганн Вольфганг фон Гете
Потеря младенца
Потеря ребенка, независимо от его возраста, может быть душераздирающей и душераздирающей. Хотя никакие слова не могут по-настоящему исцелить скорбящего родителя, размышление над этими цитатами может помочь их утешить.
«Иногда самые мелкие вещи занимают больше всего места в твоем сердце». А.А. Milne
«Слушайте мои шаги в своем сердце.
Я не ушел, а просто хожу внутри вас «. Николас Эванс
«Ушли, но не забыты,
хотя мы врозь,
твой дух живет во мне,
навсегда в моем сердце ». Автор неизвестен.
«Ангел в Книге Жизни записал рождение моего ребенка.
И, закрыв книгу, прошептала: «Слишком красиво для земли». Автор неизвестен.
«Как тихо вы на цыпочках вошли в наш мир, почти бесшумно, вы остались только на мгновение. Но какой отпечаток ваши шаги оставили в наших сердцах». Дороти Фергюсон
«Нет ноги настолько маленькой, чтобы она не оставила отпечатка в этом мире». Автор неизвестен
Проницательные утешительные цитаты
Один из способов воодушевить себя в отчаянии — читать книги и цитаты, которые вдохновляют. Вот еще несколько цитат, которые могут воодушевить людей и наполнить их любовью. Эти цитаты о «зоне комфорта» и «чувстве комфорта» очень важны.
48. «Если кто-то причинил тебе боль, можно плакать рекой: просто не забудьте построить мост и преодолеть его».
— Тэйлор Свифт.
49. «Иногда, чтобы утешить страждущих, действительно нужно успокоить комфортных».
— Марио Куомо.
50. «Великий дар людей состоит в том, что мы обладаем силой сочувствия».
— Мерил Стрип.
51. «Комфорт приходит в ваш дом сначала как гость, затем как хозяин и, наконец, как хозяин».
— Дэвид Боуи.
52. «Несчастные находят утешение в чужих несчастьях».
— Эзоп.
53. «Ведь даже самые дикие животные любят комфорт и тепло так же, как человека, и они переживают зиму только потому, что так стараются их обезопасить».
— Генри Дэвид Торо
54. «Комфорт — это единственное, что может дать нам наша цивилизация».
— Оскар Уальд.
55. «Ученый, который любит комфорт, не годится на то, чтобы считаться учёным».
— Лао-цзы.
56. «В бедности и других жизненных невзгодах верные друзья — надежное убежище».
— Аристотель.
57. «Настоящий мужчина — это тот, кто не чувствует необходимости приглушать свет своей женщины, чтобы чувствовать себя ярче».
— Ронда Роузи.
58. «Я верю в доброту и в зло».
— Мэри Оливер.
59. «Это твоя дорога и только твоя. Другие могут пройти его с вами, но никто не сможет пройти его за вас ».
— Руми.
60. «Лучшее, что вы могли сделать, — это справиться с хаосом в себе. Тебя не бросают в огонь, ты огонь ».
— Мама Индиго.
61. «Вы не капля в море. Вы весь океан в одной капле ».
— Руми.
62. «Те, кто не верит в магию, никогда ее не найдут».
— Роальд Даль.
63. «Мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя сильными. Объем работы такой же ».
— Карлос Кастанеда.
64. «Чтобы по-настоящему смеяться, вы должны уметь терпеть боль и играть с ней!»
— Чарли Чаплин.
65. «Только я могу изменить свою жизнь. Никто не может сделать это за меня ».
— Кэрол Бернетт.
66. «Никогда не сдавайтесь, потому что это как раз то место и время, когда ситуация изменится».
— Гарриет Бичер-Стоу.
67. «Найдите внутри место, где есть радость, и радость сожжет боль».
— Джозеф Кэмпбелл.
Цитаты О Тревоге
Вот некоторые из лучших цитат о тревоге, которые помогут кому-то немного лучше справиться с тревогой:
«Стресс — это состояние невежества. Считает, что все аварийно
Нет ничего важного ». Натали Голдберг
«Есть только один путь к счастью — перестать беспокоиться о вещах, которые находятся за пределами нашей воли». Эпиктет
«Беспокойство не освобождает завтрашний день от его печали, а только лишает его силы сегодня». Чарльз Сперджен
«Сколько боли стоило нам зла, которого никогда не было». Томас Джефферсон
«Нам нужен пирог. Стресс не может существовать в присутствии пирога ». Дэвид Мамет
«Когда гусеница подумала, что конец света, она превратилась в бабочку». пословица
«Ничто в делах людей не заслуживает большого беспокойства». Платон
«Вы не всегда можете контролировать то, что происходит снаружи, но вы всегда можете контролировать то, что происходит внутри». Уэйн Дайер
«Ваш разум ответит на большинство вопросов, если вы научитесь расслабляться и ждать ответа». Уильям С. Берроуз
«Не все, что вас отягощает, принадлежит вам». Анонимный
«Беспокойство — это головокружение свободы». Сорен Кьеркегор
«Тревога — это тонкая струйка страха, струящаяся через разум. Если его поощрять, он перерезает канал, в который утекают все остальные мысли ». Артур Сомерс Рош
«Ничто не уменьшает тревогу быстрее, чем действие». Уолтер Андерсон
«Слышать фразу« наша единственная надежда »всегда вызывает беспокойство, потому что это означает, что если единственная надежда не работает, ничего не остается». Лемони Сникет, Пустая книга
«Человека беспокоят не столько реальные проблемы, сколько его воображаемая тревога по поводу реальных проблем»
Эпиктет
«Чем больше вы молитесь, тем меньше паникуете. Чем больше вы поклоняетесь, тем меньше беспокоитесь. Вы почувствуете себя более терпеливым и менее подверженным давлению ». Рик Уоррен, Цель Рождества
«Понимание разницы между здоровым стремлением и перфекционизмом имеет решающее значение для того, чтобы заложить щит и продолжить свою жизнь. Исследования показывают, что перфекционизм мешает успеху. Фактически, это часто путь к депрессии, тревоге, зависимости и жизненному параличу ». Брене Браун, Дары несовершенства
«Доверяй себе. Ты много выжил, и ты переживешь все, что грядет ». Роберт Тью
«Внутренний мир начинается в тот момент, когда вы решаете не позволять другому человеку или событию контролировать ваши эмоции». Пема Чодрон
«Улыбайтесь, дышите и двигайтесь медленно». Тич Нат Хан
«Вам не нужно контролировать свои мысли. Вам просто нужно перестать позволять им контролировать вас ». Дэн Миллман
«Хороший юмор — тонизирующее средство для души и тела. Это лучшее противоядие от беспокойства и депрессии. Это бизнес-актив. Это привлекает и сохраняет друзей. Это облегчает человеческое бремя. Это прямой путь к безмятежности и удовлетворенности ». Гренвилл Кляйзер
«Не ожидайте неприятностей и не беспокойтесь о том, что может никогда не случиться. Держитесь на солнце ». Бенджамин Франклин
«Беспокойство похоже на кресло-качалку. Это дает вам чем заняться, но далеко не уедет «.
-Джоди Пико
18. «Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы переживаете, и на девяносто процентов, как вы на нее реагируете».
-Анонимный
«Тревога зародилась в тот же момент, что и человечество. А поскольку мы никогда не сможем справиться с этим, нам придется научиться жить с этим — так же, как мы научились жить с штормами ». Пауло Коэльо
«Каждый раз, когда вы испытываете искушение действовать по-старому, спрашивайте, хотите ли вы быть пленником прошлого или пионером будущего». Дипак Чопра
«Еще не время волноваться». Харпер Ли
«Если не умеешь летать, беги. Если не умеешь бегать, то иди. Если не можешь ходить, ползи, но, во что бы то ни стало, продолжай двигаться ». Мартин Лютер Кинг младший.
«Почти все снова будет работать, если вы отключите его на несколько минут, включая вас». Энн Ламотт
«Мое беспокойство возникает не из-за мыслей о будущем, а из-за желания контролировать его». Хью Пратер
Поднимающие настроение духовные цитаты о жизни
Духовные личности стремятся к лучшей жизни и считают личностный рост и самореализацию главной целью.
Викторина:
Викторина TMNT: Какая ты Черепашка-ниндзя?
Как фанат Teenage Mutant Ninja Turtles, ты должен немедленно пройти эту викторину! Узнай, какой ты Черепашка-ниндзя!
Начать викторину
Предлагаем вам: 80 ободряющих слов для женщин, которые поднимут вам дух
“Вера — это не вера в то, что Бог может, это знание того, что Бог будет». — Бен Стайн
“Ты не во Вселенной, ты и есть Вселенная»
— Экхарт Толле
“Иногда утончение характера происходит естественно по мере взросления, но для многих людей этому росту способствуют духовные практики, принятые и выполняемые дисциплинированно», — Рейчел Коуэн.
“Создай жизнь, которая хорошо ощущается внутри, а не только ту, которая хорошо выглядит снаружи.”
“Прощение строит ментальные, эмоциональные и духовные мышцы», — Айанла Ванзант.
“Нет ничего более важного, чем этот момент». — Неизвестный
“Когда мы духовно здоровы, мы понимаем, что существуем за пределами физического, и наша жизнь имеет смысл и цель», — Робин Л
Гобин.
“Следуй своей интуиции, она всегда приведет тебя к нужному пункту назначения». — Неизвестный
“Основной причиной несчастья никогда не является ситуация, а скорее твои мысли о ней», — Экхарт Толле.
“Уделяй время тому, что делает твою душу счастливой». — Неизвестный
“Конечная проверка нашей духовности — это мера нашего удивления милостью Бога», — Мартин Ллойд-Джонс.
“Исключи все, что не помогает тебе развиваться». — Неизвестный
“Если ты когда-нибудь чувствовал себя выше или ниже кого-то — ты ошибаешься». — Неизвестный
“Полнота Духа — это существенный и незаменимый опыт для духовного лидерства. И каждый из нас настолько полон Духа, насколько мы действительно хотим быть», — Дж. Освальд Сандерс.
“Самое важное время в мире — это время, которое ты выделяешь для себя.”
“Никакая мечта не является слишком большой, когда ты понимаешь, что изобилие — это твое право по рождению.”
“Самая большая иллюзия в мире — это иллюзия разделения». — Неизвестный
“Я никогда не контролирую то, что происходит вокруг меня, но я всегда контролирую то, что происходит внутри меня.”
“Когда ты понимаешь, что недостатка нет, весь мир принадлежит тебе», — Лау Цзы.
“Я верю, и поэтому все возможно». — Неизвестный
“Превосходство ободряет человека в отношении жизни в целом; оно показывает духовное богатство мира», — Джордж Элиот.
“Не пренебрегай людьми в своей сфере влияния, которые верят не так, как ты, или не имеют никакого отношения к Богу или духовным вещам. Ищи их, устанавливай дружеские отношения, распространяй благодать», — Джонатан Догерти.
“Я верю, что чудеса уже в пути — сегодня, завтра, каждый день». — Неизвестно
“Тем, кто мало интересуется духовностью, не стоит думать, что внутренние ценности человека к тебе не относятся. Внутренний мир бдительного и спокойного ума — это источник настоящего счастья и хорошего здоровья», — Далай Лама.
“Если твое намерение будет мощным, то и твои действия будут мощными. Если твои действия будут мощными, то и результаты будут мощными.”
“Поддерживайте высокие стандарты и поощряйте друг друга к духовному росту.”
“Да, человек глуп, если накапливает земные богатства, но не имеет богатых отношений с Богом. Иисус.»-Лука 12:21
“Наша будущая реальность зависит от того, что мы делаем сейчас, в этот настоящий момент.”
“Глубоко осознай, что настоящий момент — это все, что у тебя есть. Сделай “сейчас” главным фокусом своей жизни», — Экхарт Толле.
“Хотя финансовая щедрость может представлять больше трудностей для многих людей, она также даст больше возможностей для личностного роста, ощущения внутреннего выравнивания и, возможно, даже духовного развития», — Марк В. Юэрт.
“Духовный подъем приходит, когда мы позволяем Господу не только войти в проблему, но и нести ее обременительный груз», — Ян Даргац.
“Духовный рост не похож на фастфуд. Ему требуется время, чтобы корни разрослись, и это требует от нас восприимчивости и терпения», — раввин Залман Шахтер-Шаломик.
“Независимо от твоих религиозных или духовных убеждений… для каждого человека, который вдыхает и выдыхает… ты жив, ты можешь мечтать», — Джорджия Докинз.
“Ничто никогда не уходит, пока не научит нас тому, что нам нужно знать», — Пема Чодрун.
“К счастью нельзя путешествовать, владеть им, зарабатывать, носить или потреблять. Счастье — это духовный опыт проживания каждой минуты с любовью, благодатью и благодарностью», — Денис Уэйтли.
Самые популярные вдохновляющие духовные цитаты и высказывания
- “Если Бог — это всё, что у тебя есть, то у тебя есть всё, что тебе нужно» — Иоанна 14:8.
- “Человек, который убирает гору, начинает с того, что уносит маленькие камни». — Китайская пословица
- “Независимо от того, где ты находишься на своем пути, это именно то место, где тебе нужно быть. Следующая дорога всегда впереди». — Oprah Winfrey
- “Оптимизм — единственное качество, которое в большей степени ассоциируется с успехом и счастьем, чем любое другое.”
- “Божья воля никогда не приведет тебя туда, где Божья благодать не защитит тебя.”
- “Бог — это разум, который представляет себе физическую реальность. Каждый из нас подобен клетке в этом разуме». -Питер Шепард
- “У Бога есть причина, по которой Он позволяет вещам происходить. Мы можем никогда не понять Его мудрости, но мы просто должны доверять Его воле.”
- “Большинство препятствий тают, когда мы принимаем решение смело идти через них». — Орисон Свэтт Марден
- “Я верю, и поэтому все возможно.”
- “Пусть твоя вера будет больше, чем твои страхи». — Евреям 13:6.
- “То, что лежит позади нас, и то, что лежит перед нами, — ничтожные вещи по сравнению с тем, что лежит внутри нас.”
- “Когда ты делаешь что-то от души, ты чувствуешь, как в тебе движется река, радость». — Руми
- “Даже если счастье немного забывает о тебе, никогда не забывай о нем полностью». — Жак Превер
- “Из трудностей вырастают чудеса». — Жан де ла Брюйер
- “Лучший способ избавиться от боли — это почувствовать боль. И когда ты почувствуешь боль и выйдешь за ее пределы, ты увидишь, что там есть очень интенсивная любовь, которая хочет пробудить себя.» -Дипак Чопра
- “Нам нужно принять то, что мы не всегда будем принимать правильные решения, что иногда мы будем облажаться по-крупному — понимание того, что неудача не является противоположностью успеха; это часть успеха». — Арианна Хаффингтон
- “Блаженны те, кто может отдавать, не помня, и брать, не забывая». -Элизабет Бибеско
- “Когда ты проходишь через трудности и задаешься вопросом, где же Бог, вспомни, что учитель всегда молчит во время экзамена.”
- “Счастье сохраняет тебя сладким, испытания сохраняют тебя сильным, печали сохраняют тебя человеком, неудачи сохраняют тебя смиренным, успех сохраняет тебя сияющим, но только БОГ сохраняет тебя идущим вперед!”
- “Только в тихих водах вещи отражают себя в зеркале без искажений. Только в спокойном разуме происходит адекватное восприятие мира». — Ганс Марголиус
- “Любой человек может благодарить Бога за хорошие вещи. Но когда ты можешь благодарить Бога даже в плохих вещах, твоя вера растет…»- Рик Уоррен
- “Я искал своего Бога, и своего Бога я не мог найти. Я искал свою душу, и моя душа ускользала от меня. Я искал своего брата, чтобы послужить ему в его нужде, и нашел всех троих — моего Бога, мою душу и тебя.”
- “В душе не было бы радуги, если бы в глазах не было слез». -коренная американская пословица
- “Будь терпелив с самим собой. Саморазвитие — это нежность; это святая земля. Нет большей инвестиции». — Стивен Кови
- “В печали есть своя алхимия. Она может быть трансмутирована в мудрость, которая, если и не принесет радости, то все же может принести счастье». — Перл Бак
- “Бог никогда не оставит тебя пустым. Он заменит все, что ты потерял. Если Он просит тебя положить что-то на землю, то это потому, что Он хочет, чтобы ты поднял нечто большее.”
- “Верь в себя и во все, что ты есть. Знай, что внутри тебя есть нечто, что превосходит любые препятствия». — Кристиан Д. Ларсон
- “Конечный урок, который все мы должны усвоить, — это безусловная любовь, которая включает в себя не только других, но и нас самих.» — Элизабет Кюблер Росс
- “Наша будущая реальность зависит от того, что мы делаем сейчас, в этот настоящий момент». — Неизвестный
- “Окружи себя людьми, которые будут поднимать тебя только выше.”
- “Когда мы стремимся к соединению, мы восстанавливаем целостность мира. Наши, казалось бы, отдельные жизни обретают смысл, когда мы открываем, насколько мы действительно необходимы друг другу.» — Маргарет Уитли
- “Мы должны принять конечное разочарование, но мы никогда не должны терять бесконечную надежду». -Мартин Лютер Кинг-младший.
- “Ты никогда не одинок и не беспомощен. Сила, которая направляет звезду, направляет и тебя.”
- “Ты сам, как никто во всей Вселенной, заслуживаешь своей любви и привязанности». — Будда
- “Бог подобен программному обеспечению. Он входит в нашу жизнь, сканирует наши проблемы, редактирует наше напряжение, загружает решения, удаляет все наши заботы и спасает нас.”
«Нам нужно поговорить»
silverkblackstock / Shutterstock
Это высказывание, возможно, является одной из самых зловещих фраз на английском языке, благодаря его присутствию во многих сценах расставания в популярных фильмах и телешоу. Его широкое использование в средствах массовой информации заставляет людей поверить, что слова «означают, что грядет что-то, чего мы не хотим слышать, например, критика, распад или другие плохие новости», — объясняет Монро. Если кто-то говорит вам это, вам не обязательно ожидать худшего, потому что ваша жизнь не кино. И, возможно, постарайтесь не говорить это кому-либо, если у вас нет плохих новостей.
Вдохновляющие цитаты о беспокойстве
Вдохновляющие цитаты больше служат беззаботными цитатами. Вот список цитат о меньшем беспокойстве, которые вызовут у вас позитивные утверждения и мотивируют вас жить и действовать в настоящем, а не беспокоиться о будущем. Не беспокойся о завтра цитаты запустит мозговой штурм идей внутри вас. Дейл Карнеги привела потрясающие цитаты о том, почему нужно беспокоиться, в своей книге «Как перестать беспокоиться и начать жить?» это включает в себя некоторые из лучших цитат о вас, которые беспокоят вас, и цитаты, которые слишком много беспокоят. Цитаты о беспокойстве изменят ваше будущее. Высказывания о беспокойстве помогут вам сосредоточиться на настоящем, а не на будущем.
1. «Самое прекрасное в жизни — вот что; какой бы уродливой ни казалась жизнь, когда есть дыхание, жизнь прекрасна!»
— Эрнест Агиеманг Йебоа.
2. «Беспокоенность никогда не лишает завтра его печали, оно только лишает сегодняшний день его радости».
— Лео Бускалья.
3. «Беспокойство — это разговор с самим собой о вещах, которые вы не можете изменить. Молитва — это разговор с Богом о том, что Он может изменить».
— Аноним*.
4. «Вы можете разрушить свое сейчас, беспокоясь о завтрашнем дне».
— Аноним*.
5. «День беспокойства более утомителен, чем день работы».
— Джон Лаббок.
6. «Не беспокойтесь о том, что вы не можете контролировать
Наше внимание и энергия должны быть сосредоточены на вещах, которые мы МОЖЕМ контролировать, таких как отношение, усилия, сосредоточенность»
— Тим Тебоу.
7. «Беспокойство не лишает завтра его печали, оно лишает сегодня его силы».
— Корри Тен Бум.
8. «Беспокойтесь каждый день понемногу, и за всю жизнь вы потеряете пару лет. Если что-то не так, исправьте, если сможете. Но приучите себя не волноваться. Беспокойство никогда ничего не исправит».
— Мэри Хемингуэй.
9. «Если вы не можете заснуть, тогда встаньте и сделайте что-нибудь вместо того, чтобы лежать и беспокоиться. Вас беспокоит беспокойство, а не недостаток сна».
— Дейл Карнеги.
10. «День, когда ты перестанешь волноваться, станет первым днем твоей новой жизни; тревога водит вас по кругу, доверьтесь себе и станьте свободными».
— Леон Браун.
11. «Бизнесмены, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми».
— Доктор Алексис Каррел.
12. «Перестаньте беспокоиться о том, что может пойти не так, и волнуйтесь о том, что может пойти хорошо».
— Аноним*.
13. «Вместо того, чтобы беспокоиться, потратьте свою энергию на поиск решения».
— Кэтрин Пулсифер.
14. «Когда я оглядываюсь назад на все эти заботы, я вспоминаю историю о старике, который сказал на смертном одре, что у него было много неприятностей в жизни, большинство из которых никогда не случалось».
— Уинстон Черчилль.
15. «Как только мы перестаем волноваться, появляется решение».
— Дэвид ДеНотарис.
16. «Сколько боли они нам стоили, зла, которого никогда не было».
— Томас Джефферсон.
17. «Либо сделай что-нибудь с этим, либо исправь это, но не волнуйся».
— Патрисия Акинс.
18. «Беспокойство похоже на выплату долга, которого вы не должны».
— Марк Твен.
19. «Первые пару лет, когда ты что-то делаешь, это не так уж и хорошо. Он пытается быть хорошим, у него есть потенциал, но это не так. Но твой вкус, то, что привело тебя в игру, по-прежнему убийственен».
— Айра Гласс.
20. «Беспокойство похоже на кресло-качалку: оно даст вам занятие, но никуда не приведет».
— Вэнс Хавнер.
21. «Все наши мечты могут сбыться, если у нас хватит мужества осуществить их».
— Уолт Дисней.
22. «Как только гусеница подумала, что миру пришел конец, она превратилась в бабочку».
— Аноним*.
23. «Делай, что можешь, с тем, что у тебя есть, там, где ты есть».
— Теодор Рузвельт.
«Бывают моменты, когда я тоже не испытываю беспокойства».
Дела пойдут лучше. Иногда мне кажется, что тревога — это нескончаемый кошмар, и я замечаю, что делаю грандиозные заявления — чувствую, что постоянно беспокоюсь, что я никогда не нет тревожный. Но это неправда. Есть хорошие дни, бывают счастливые дни, и даже если их для вас еще немного или совсем нет, они будут. Я сделал маленькую коробочку счастья, чтобы помочь мне пережить эти действительно тревожные моменты.
Я также начал заниматься скрапбукингом, и это действительно помогает мне заземлить себя, когда я чувствую сильнейшее беспокойство. Я вспоминаю более счастливые времена, менее тревожные — на отдыхе, на пляже, когда я устраиваю пикник в деревне со своим парнем. Это помогает оглянуться назад в те времена, когда моя тревога не подавляла меня; может быть, мое беспокойство все еще было, и, может быть, я чувствовал себя немного обеспокоенным, но времена, когда это было лучше.
У меня было много девушек, но не таких, какой являешься ты
Эта проблема не подорвет фундамент моей жизни
Столкнувшись с пугающей ситуацией — разводом, болезнью, необходимостью менять работу, — легко оказаться во власти страхов и позволить им контролировать свой разум настолько, чтобы забыть обо всем остальном.
В подобной ситуации нужно постараться расширить «поле обзора». Переформатируйте сознание на связь с позитивными сторонами жизни. Например, если вы потеряли работу, напомните себе: несмотря ни на что, у меня остается любящая семья, есть накопления в банке и крыша над головой.
Повторяйте приведенную фразу столько раз в день, сколько нужно, чтобы не паниковать. Это позволит вам почувствовать облегчение даже во время приступов страха.