Слабость, сонливость, апатия

Кудрявый метод для прямых волос

Мытье прямых волос не чем не отличается от кудрявых, одна особенность — не нужно создавать завитки, прижимая пряди к голове. Если вы хотите сохранить прямую длину:

Промойте корни безсульфатным шампунем.
Аккуратно, без сильного напора промойте корни и длину.
Нанесите много кондиционера, отступая от корней. Если есть возможность, оставьте на 5 минут.
Аккуратно смойте.
Укутайте голову полотенцем из микрофибры или хлопка и оставьте на 10 минут, чтобы влага впиталась.
Снимите полотенце с головы, нанесите несмываемый уход на кончики и длину и дайте высохнуть естественным путем. НЕ РАСЧЕСЫВАЙТЕ.
Если нет времени, просушите феном на холодном режиме, без расчесок.

ДОПОСЛЕ

2. Нанесение большого количества шампуня

По словам трихологов, около 90% людей злоупотребляют использованием шампуней. Из-за того, что изначально на волосы наносится слишком много средства, оно не промывается до конца и остается у корней. Скопление остатков шампуня не только плохо влияет на их внешний вид, но и раздражает кожу головы. Если использование большого количества очищающего средства входит в привычку, появляется перхоть, пропадает объем и секутся кончики. Решить эту проблему совсем несложно. Достаточно определить оптимальное количество шампуня.

В первую очередь его объем зависит от длины и густоты волос. Обладатели коротких и тонких локонов, по мнению трихологов, могут обойтись каплей шампуня, занимающей ту же поверхность, что и пятирублевая монета. Девушкам с волосами длиной до лопаток и ниже придется использовать в 2 раза больше средства.

Для тех, кто моет волосы 1-2 раза в неделю, обязательно наносить очищающее средство дважды. Второй раз необходимо использовать немного меньше шампуня, чем при первом намыливании. Людям, предпочитающим очищать локоны каждые 2 дня, напротив, не стоит наносить шампунь два раза. Чтобы избавиться от накопившегося кожного сала, вполне достаточно и одного.

Социальная компетентность

Знание основ социальной компетентности всегда очень ценилось в любом обществе. Что она собой представляет? Социальная компетентность — умение так выстраивать своё поведение, чтобы оно соответствовало ожиданиям и представлениям окружающих людей. Речь не о том, что нужно постоянно подстраиваться под других, а о том, чтобы знать и применять поведенческие стандарты, принятые в той или иной среде.

Социальная компетентность предполагает, что человек быстро осваивает новые стандарты и ожидания общества, умеет поставить себя на место другого и взглянуть на себя как бы со стороны, а также умеет дать оценку тому, как партнёр по коммуникации воспримет тот или иной поступок.

Социальная компетентность напрямую вытекает из опыта общения: чем он больше, тем более подкованным и приятным собеседником является человек. Да, во взаимодействии с окружающими, как и в любом деле, нужен опыт. И лишь переступая через свои страхи, можно в полной мере овладеть искусством находить общий язык с кем угодно и в любых обстоятельствах.

Продолжение примера из практики

… Психотерапевт помог Дарье понять, что окружающие видят нас такими, какими мы сами себя считаем. Внутренняя неуверенность и зажатость чувствуются окружающими. Чтобы они считали тебя интересной, нужно работать над собой и своей самооценкой. Молодая девушка научилась видеть и ценить собственные достижения, смогла начать опираться на сильные стороны своего характера.

В общении со специалистом, клиент проявляет себя точно так же, как и в обычной жизни, что дает огромное поле для исследования и изменения. В описанном случае для Дарьи было большим открытием и поддержкой, что взаимодействие может вообще не содержать оценки, на первых сессиях она все время была напряжена, ждала, что какие-то ее слова будут не так истолкованы. Позже она смогла увидеть и то, что очень многие ее знакомые всегда были корректны и доброжелательны по отношению к ней.

Кроме того, психотерапевт помог Даше понять, что успех общения — в искреннем интересе к собеседнику. Не нужно зацикливаться на себе. Если хочешь прослыть приятным собеседником — задавай вопросы о том, что очень дорого человеку. Тогда общение, скорее всего, получится.

Сейчас Дарья намного проще находит общий язык со своими однокурсниками. Никто даже и не думает насмехаться над ней. Она чувствует себя уверенно и свободно, потому что ей удалось побороть страх перед людьми.

Каких веществ не хватает организму, если хочется сладкого, и чем заменить сахар

Ответ, почему хочется сладкого, может крыться в дефиците каких-либо важнейших веществ, микро- и макроэлементов. Рассказываем, каких именно и на какие продукты следует налегать, когда потянуло на сладенькое.

Белок. В составе белковой пищи есть аминокислота тирозин, участвующая в производстве дофамина. Она помогает организму противостоять стрессам, а человеку чувствовать себя спокойным и удовлетворенным. Белки в достаточном количестве содержатся в яйцах, молочке, белом мясе, рыбе и морепродуктах, орешках.

Железо, медь. Также нужны для выработки дофамина. Эти элементы можно отыскать в продуктах животного происхождения, листовой зелени, некоторых крупах и бобах – рисе, гречке, чечевице.

Магний. Необходим для регуляции инсулина в организме. При недостатке магния у человека отмечаются расстройства аппетита и проблемы с сердцем. Чтобы этого не допустить, налегайте на сухофрукты – они тоже сладкие, но при этом полезные.

Цинк. Вещество активизирует ферменты, участвующие в формировании генетического материала в организме, необходимо для подержания когнитивных функций головного мозга, обладает противовоспалительными свойствами. Ищите цинк в семенах тыквы и морепродуктах.

Кальций. Дефицит этого компонента вызывает сильную тягу к сладкому. К тому же при нехватке кальция волосы становятся ломкими, начинают слоиться ногти и портиться зубы. Главные источники кальция – молочная продукция, яйца.

Фото: pixabay.com. Фотография носит иллюстративный характер.

Сера. Входит в состав многих аминокислот и инсулина. Содержится в яичных желтках, индейке, чесноке, нуте.

Фосфор. Вещество участвует в обмене белков и углеводов в организме. Фосфора много в кальмарах, мясе, сыре и крупах.

Триптофан. Эта аминокислота необходима для поддержания хорошего настроения. Восполнить ее нехватку поможет горький шоколад, птица, яйца.

Хром, ванадий. Эти элементы улучшают эффективность инсулина и подавляют тягу к сладкому. Кладезь ванадия и хрома – редис, гречка, пшеница, перловка, рыба, субпродукты.

Аскорбиновая кислота. Витамин С нужен для нормального усвоения организмом глюкозы и лучшего проникновения ее в клетки. Плюс аскорбиновая кислота задействована в выработке гормонов щитовидной железы, участвует в процессе преобразования триптофана в серотонин. Благодаря этому у человека будет хорошее настроение и без сладкого «допинга».

Итак, мы разобрались, почему хочется сладкого и чем его можно заменить. Надеемся, эта информация может вам побороть зависимость от сахара и оздоровить свой рацион.

Ранее Yellmed рассказывал о 4 натуральных сахарозаменителях.

Приборы для укладки волос

Фены, выпрямители для волос, щипцы для завивки прочно вошли в жизнь современных женщин, которые следят за красотой своих волос. Но так ли все эти инструменты безвредны?

Доказано, что ежедневное применение фена наносит значительный вред волосам, делая их сухими и ломкими.

Чтобы уменьшить повреждение волос, установите мощность фена на минимальный уровень и не сушите долго одну и ту же прядь волос. Относительно небольшое повреждение волос вызывает применение фена на расстоянии 15 см при непрерывном его перемещении от одной пряди к другой.

Важно! Идеальный вариант – дать влажным волосам высохнуть естественным образом. Часто проводимые процедуры выпрямления или завивки волос способствуют выпадению волос

Поэтому профессионалы рекомендуют использовать приборы для укладки волос не чаще двух раз в неделю

Часто проводимые процедуры выпрямления или завивки волос способствуют выпадению волос. Поэтому профессионалы рекомендуют использовать приборы для укладки волос не чаще двух раз в неделю.

Минимальное отрицательное воздействие на структуру волос оказывают выпрямители с терморегулятором, оснащенные турмалиновым или ионно-керамическим покрытием.

Не забывайте перед применением приборов для укладки наносить на волосы специальные термозащитные средства, которые защитят волосы от пересушивания и ломкости.

Красивые волосы без всяких проблем

Маски, бальзамы, шампуни… чего только не увидишь на полках магазинов! Казалось бы, бери шампуни, кондиционеры и все проблемы исчезнут, ан нет! Здесь свои хитрости и секреты имеются!

Больше — не значит лучше, много — не значит хорошо…

Многие женщины в погоне за красивыми волосами, набирают огромное количество всевозможных лекарственных шампуней, масок, кондиционеров и бальзамов. Увы, этим ничего не добьешься! Хотя, нет, добьешься – тусклых, тяжелых и непослушных волос! Но не об этом же они мечтали, приобретая разные снадобья!

«Больше — не значит лучше, много — не значит хорошо», — говорит народная мудрость. Время и опыт это подтверждают.

Не стоит злоупотреблять шампунями от перхоти, а маски наносить на волосы не чаще одного раза в неделю.

Секутся кончики волос? Лечить только кончики, то есть наносить лечебную сыворотку только на кончики. Делаете укладку? Средства для укладки нужно наносить целенаправленно на конкретные места. Хотите придать объем своей прически? В этом случае спрей наносится на корни волос, а не на все волосы.

«Два в одном» хорошо или плохо?

В последнее время очень популярны продукты «Два в одном», но есть ли от них польза? С одной стороны очень экономно: кондиционер и шампунь в одном флаконе. Большинству населения они и вправду помогают, превращая волосы в мягкие и послушные. Но… это до поры до времени. Со временем волосы становятся тусклыми и безжизненными. Почему это происходит? В чем секрет или какая здесь хитрость кроется?

Все просто, в продуктах «Два в одном» содержатся силиконовые масла.

Силикон безвреден для волос и организма в целом. К тому же, не вызывает аллергию, не вызывает раздражения кожи, уменьшает вредное воздействие окрашивания аммиачными красками и химических завивок, обволакивая каждый волосок защитной пленкой. Но, эта пленка не пропускает кислород. Со временем на волосах образуется пленка, которая делает волосы тусклыми.

Чтобы волосы «скрипели»

Сила в волосах и их блеск могут исчезнуть просто из-за неправильного мытья. Волосы надо хорошо промывать. Шампуня брать величиной не больше грецкого ореха и тщательно смывать. Смывать надо по времени дольше, чем мыть. После мытья волосы должны «скрипеть».

Теплое мытье и холодное ополаскивание

Волосы очень чувствительны, и их ни в коем случае нельзя мыть горячей водой. От нее они станут ломкими. Мыть голову нужно только теплой водой, а вот ополаскивать желательно прохладной водицей, тогда они станут блестящими.

Волосы после маски стали грязными…

Иногда случается, что после применения лечебной маски, волосы стали тусклыми, грязными и лишились объема. Что случилось с волосами? С волосами ничего не случилось, такое происходит, если волосы слишком тонкие. Чтобы этого не происходило, обладателям тонких волос пользоваться масками надо один раз в две недели и не чаще и только перед мытьем головы.

Чтобы волосы не торчали

Есть свои секреты ухода за волосами в правильном сушении волос. Горячим воздухом сушить их нельзя, только теплым. Нельзя сушить и против роста волос, только по направлению роста. Если пренебречь этими советами, волосы будут выглядеть неряшливыми и торчать в разные стороны.

Отличный трюк

Недостающий объем поникшим волосам можно добавить, прибегнув к небольшому трюку: просто зачесать волосы на другую сторону.

Секрет в том, что волосы привыкают лежать, так как их укладывают, сменив привычную укладку, они на автомате приподнимаются у корней.

Совет

Чтобы волосы были живыми, блестящими и послушными, полезно чаще менять шампуни и другие средства ухода за волосами.

Что надо сделать для принятия ситуации, которую не можешь изменить?

В первую очередь, почувствовать себя взрослым человеком, отвечающим за свое поведение, поступки, мышление и эмоции.

Когда вы сопротивляетесь тому, что уже есть в вашей жизни, вы попадаете в состояние маленького ребенка, который устраивает истерики и катается по полу с целью получить то, что ему хочется.

Только ваше поведение сейчас, это не катание по полу, а переживания и нервы.

Для того, чтобы выйти из состояния ребенка, постарайтесь отстраниться от проблемы и посмотреть на происходящее как будто со стороны, как фильм.

Ваша задача, успокоить свои эмоции, которые не дают вашей голове здраво размышлять.

Что мешает принять ситуацию?

В вашей голове постоянно возникают мысли и вопросы, на которые у вас нет ответа.

Почему это произошло?
Так не должно было случиться.
Этого не может быть.
Я не могу с этим смириться.
Я не верю в это.
Я не могу это принять.
Он (она) не должен (а) был (а) так поступать.
Это не справедливо, так не должно быть.
Почему это случилось со мной?

Любой из этих вопросов и мыслей, ставит вас в позицию сопротивления.

Давайте разберем несколько мыслей, которые запускают мыслительный процесс снова и снова.

Так не должно быть. Получается, что определенное событие произошло вопреки чему-то. И это что-то, ваше собственная оценка происходящего.

Вы каким-то образом, ставите себя в позицию Бога, и считаете, что произошла ошибка или недоразумение. Т.е. законы причины и следствия вы полностью отрицаете. Событие, которое с вами произошло, является следствием каких-то определенных процессов.

Например, разбился самолет, много жертв, много горя. Само собой, что будут скорбящие по своим родственникам, которые будут отрицать происшедшее, обвинять всех и вся и задавать разные вопросы. Но одной из основных мыслей, будет мысль о том, что этого не должно было случиться.

Но самолеты просто так не падают, существует множество факторов, по которым самолет может потерпеть крушение – человеческий фактор, поломка, плохие погодные условия, птицы, ураганы, турбулентность и т.д.

Получается, что существует причина по которой разбился самолет.

А это означает, что он должен был упасть, потому что, была объективная причина, например, поломка двигателей + погодные условия. Получается, что чудес не бывает, у каждого следствия (события) есть своя причина.

Надеюсь, что вы поняли мою мысль. Что случилось, то и должно было случиться из-за того, что были предпосылки и была причина.

И от того, что вы сопротивляетесь, ничего не изменится.

Получается, что вы эмоционально «застряли» в ситуации. Время идет вперед, а вы, как будто, находитесь в прошлом, и пытаетесь настойчиво бороться с тем уже есть. Проблема состоит в том, что вы не признаете, что вы УЖЕ давно находитесь в том, что произошло.

Упражнение для принятия ситуации, в которой вы застряли

Ваша ситуация или проблема, это конечный результат каких-то процессов.

Напишите от 5 до 10 предпосылок или причин, из-за которых произошло то, что произошло.

Если вы не знаете причин, то пофантазируйте.

Сейчас, когда вы не знаете почему, это произошло ваш мозг работает «в холостую», и постоянно загружает вопрос – почему? Но, вы не думали в направлении причины и предпосылок, поэтому, ваш мозг и не может поставить точку в этих размышлениях.
Сделайте подробный анализ своей ситуации, лучше это сделать на листке бумаги.
Нарисуйте кружочек в середине листка, в котором напишите свою ситуацию;
Ниже или выше напишите причины, которые спровоцировали вашу ситуацию.
Соедините стрелочками каждую причину и центральное событие.
Сконцентрируйте свой взгляд на своем рисунке в течении 20-30 секунд, стараясь ни о чем не думать.

А теперь, проговорите следующие слова:

Вам необходимо произнести эти 2 фразы со всеми вашими предпосылками и причинами возникновения вашей неприятной ситуации.

Сколько раз проговаривать? До тех пор, пока вы не почувствуете, как ваше тело расслабилось, напряжение ушло, и вам стало спокойно.

Я вас уверяю, что эти фразы отлично сработают.

Почему? Ключевое слово в этих фразах «потому что».

Психологические исследования показывают, что человеческий мозг, очень хорошо реагирует на фразу «потому что», особенно на те слова, что говорятся после проговаривания «потому что».

Какие причёски маскируют грязные волосы?

Грязные волосы скрывают, используя подходящую причёску. Оптимальный вариант подбирают с учётом индивидуальных предпочтений и затрат времени.

Хорошо скрывает несвежесть корней скручивание прядей и закрепление их вокруг головы шпильками. Эти виды причёсок замаскируют ту часть волос, которая выглядит невымытой:

Плетение. Жирные корни волос маскируются, если заплести волосы любым способом. Альтернатива классическим косичкам из трёх прядей, утолщённые — из пяти-шести. Чем толще плетение, тем лучше оно скрадывает несвежесть волос. В причёсках такого типа хорошо сделать небольшой начёс, на макушке, чтобы скрыть более заметную часть невымытых волос. Причёски типа «рыбий хвост», «корзинка», колосковое плетение — прекрасно маскируют грязные волосы. Нужно, чтобы коса не выглядела гладкой, небольшое количество торчащих из неё волос помогут тщательнее замаскировать несвежесть.Пучок. Один из самых простых вариантов. Собрав пряди в хвост и прижимая его к голове, скрутить и закрепить резинкой, выравнивая. Чтобы сделать пучок объёмнее, используют поролоновое кольцо. Для этого продев в него хвост, нужно накрутить на него волосы и подвести к голове. Затем использовать заколки, гель и лак для фиксации, придать желаемую форму и закрепить. Можно также уложить «двойной» пучок. Сформированный из волос правой стороны пучок, закрепить на уровне шеи шпилькой, сделать аналогичную процедуру с левой стороны. В завершение, соединить оба пучка в один резинкой.Начёс. Скрывает чёлку, которая всегда жирнее остальных волос, из-за того, что помимо собственных сальных желёз, дополнительно загрязняется выделениями из кожи лобной части головы. Сделав начёс и закрепив волосы заколками, проблемная часть волос маскируется. После начёса можно использовать небольшое количество лака. В таких причёсках нужно создать гладкую поверхность волос. Этому способствует использование гелей и муссов.«Ракушка». Например, двусторонняя «ракушка». Разделив волосы на две равные части, нужно закрутить валиком сначала одну половину. Закрепить её шпильками и невидимкой, оставляя свободным конец волос. Затем проделать ту же операцию с противоположной стороны, пряча кончик волос первой пряди и делая его чуть выше.«Мокрая». Причёска с эффектом мокроты подойдёт тем, для кого актуален вопрос: как уложить короткие грязные волосы? Нанести мусс по всей длине и применить расчёску с мелкими зубьями. При средней длине волос, обработав их, можно спрятать середину и низ в пучок.Комбинированные причёски. Можно проявить фантазию и скомбинировать различные способы. Задумавшись, как уложить грязные волосы, можно удивить окружающих оригинальным индивидуальным стилем, найти «свой» вариант. Комбинированная причёска — три косы, заплетённые наискосок на теменной части головы можно совместить с пучком сзади. Ещё один вариант — хвост с косой.

Главное — понять общие принципы маскировки, скрыть сальные корни, придать объём. Импровизация с различными вариантами укладки, а также использование заколок-украшений при точной оценке времени спасают ситуацию эффективнее, чем точные инструкции.

Вариант 1

Никогда не сравнивай себя с другими

Уважай свое тело и свой разум

Инструкция: как сделать пошагово

То, как сделать кудрявый метод мытья, напрямую зависит от вашего типа волос. Есть советы для волнистых, вьющихся и кудрявых. Если длина особенно пориста, сухая, Мэсси советует отказаться от частого использования шампуня. Использовать его несколько раз в месяц. Мыть голову только с использованием бальзама.

Если от шампуня отказаться сложно, выбирать продукты без содержания сульфатов.

Нам понадобятся:

Шампунь
Кондиционер
Гель для волос или пенка
Полотенце из микрофибры
Фен с диффузором (дуршлаг и фен если диффузора нет )

ШАГ 1: очищение

Аккуратно намочите голову слабым напором воды. Разотрите небольшое количество шампуня между пальцами и хорошо помассируйте кожу головы, начиная с висков, затем затылок и верхнюю часть.

Делайте круговые движения подушечками пальцев, чтобы стимулировать волосяные фолликулы и очистить корни. Не наносите шампунь на длину. Промойте небольшим напором воды.

ШАГ 2: уход

Возьмите большое количество кондиционера в ладони и распределите продукт толстым слоем по длине сверху вниз.

Хорошо пропитайте волосы, они должны быть похожи на мокрые водоросли между пальцами. На этом этапе можно приступить к расчесыванию широкозубой расческой или использовать пальцы.

На этом этапе локоны уже формируются сами по себе. Чтобы увеличить их завиток, сожмите их нежно в ладонях, поднеся к голове.

На английском языке эта техника называется «scrunching» или техника аккордеона. Сделайте такие сжимающие движения пару минут. Тщательно промойте водой.

ШАГ 3: сушка

Как сушить волосы кудрявым методом.Никогда не трите их полотенцем, не сворачивайте в жгут, не отжимайте. Мягко промокните свою длину полотенцем из микрофибры.

Сделайте это осторожно, чтобы не нарушить кудри. Делайте такие-же сжимающие движения как при мытье, прижимая длину полотенцем к корням

Наклоните голову вниз, положите волосы на полотенце. Заверните голову в полотенце на 10-15 минут, чтобы влага впиталась.

ШАГ 4: укладка

Наклонитесь вниз головой, распределите несмываемый уход, прижимая пряди к голове (техника аккордеона). Дайте им высохнуть естественным путем, на открытом воздухе. Если вы торопитесь, используйте диффузор.

Быстро пачкаются волосы у корней. Признаки жирного типа волос

К жирному типу относят волосы, которые нуждаются в повторном мытье уже к концу первого или второго дня. Обычно к этому времени они становятся засаленными и теряют объем, повисая вокруг лица грустными “сосульками”.

Какие еще “улики” указывают на то, что у вас действительно жирные волосы?

Маслянистые на ощупь, выглядят неопрятными.
Плохо держат укладку или не держат ее вовсе.
Очень быстро загрязняются (к жирным волосам легко пристают частички пыли).
Склонны к возникновению перхоти, зуда, секущихся кончиков.

Замечено, что чаще всего слишком жирные волосы бывают у брюнеток, причем с прямыми волосами (они впитывают кожное сало быстрее, чем кудрявые и вьющиеся).

Почему волосы быстро становятся жирными

От повреждения наши волосы защищает естественная смазка, которую называют кожным салом (жиром) или себумом. Если сальные железы, выделяющие эту смазку, работают нормально, на волосах и коже головы образуется тонкая гидролипидная пленка. Она выполняет несколько важных задач:

Увлажняет кожу головы и волосы, “запирает” влагу внутри клеток.
Предохраняет волосы от пыли, загрязнений и ультрафиолетовых лучей.
Препятствует размножению вредоносных бактерий.

Если сальные железы функционируют слишком активно, кожное сало выделяется в избыточном количестве. Оно покрывает волосы настолько плотной маслянистой пленкой, что они становятся тяжелыми, сальными, липкими… И это еще не самое страшное.

Гораздо неприятнее то, что, скапливаясь у корней, жир забивает поры кожи. В результате кислород и вода не поступают к волосяным луковицам, а волосы из-за нехватки питания истончаются и начинают выпадать. Кроме того, из-за большого количества кожного сала, омертвевшие частички кожи слипаются и образуют перхоть, которая еще больше затрудняет обменные процессы в коже головы.

Причины повышенной сальности у корней

Прежде чем бороться с жирностью волос, важно разобраться в причинах избыточной сальности. Она может быть постоянным свойством вашей выделительной системы или временным явлением, которое можно устранить

Генетическая предрасположенность. Проще говоря, жирные волосы часто передаются нам по наследству вместе с типом кожи или цветом волос.
Нарушения гормонального фона (чаще всего они возникают в период менопаузы или полового созревания).
Вредные привычки. Неправильное питание (жирная, острая, соленая, копченая пища) и алкоголь стимулируют работу сальных желез. А курение нарушает естественный процесс кровообращения.
Неправильный уход. Стремясь избавиться от жирности, некоторые женщины пересушивают кожу головы и волосы, что лишь усугубляет проблему. Жирным волосам и коже тоже необходимо увлажнение!
Нехватка витаминов и минералов. И снова про вредные привычки! Для здоровья волос необходимо регулярно употреблять в пищу овощи, фрукты, орехи и рыбу, а также соблюдать питьевой режим. Признавайтесь, сколько стаканов воды вы выпили сегодня?

Спровоцировать избыточную выработку себума могут также стресс, лишний вес, заболевания ЖКТ, чрезмерные физические нагрузки, частое окрашивание, беременность, синтетические головные уборы, себорейный дерматит и другие.

Как бороться с жирностью волос (у корней и не только)

Если волосы слишком быстро становятся жирными, значит пора обратиться к трихологу: он поможет выявить и устранить причину избыточной сальности, а также наладить процесс себорегуляции

Однако полностью перекладывать задачу по уходу за локонами на специалиста не стоит: для того, чтобы операция по “обезжириванию” волос прошла успешно, важно каждый день соблюдать определенные правила:

Подбирайте специальные средства

Это важное условие: все шампуни, бальзамы и маски должны быть предназначены именно для ухода за жирными или склонными к жирности волосами. Формулы таких средств содержат себорегулирующие, антибактериальные и успокаивающие компоненты, которые помогут не только устранить сальность, но и восстановить жировой баланс кожи головы.
Для волос жирных у корней и сухих на кончиках тоже есть специальные средства

Например, шампунь Garnier Fructis “Кокосовый баланс”. Формула с кокосовой водой и витаминами В3 и В6 очищает и увлажняет без утяжеления!

Злоупотребление средствами для стайлинга

Стайлингом называют процедуру по укладке и оформлению вьющихся волос в кудри нужной формы. Этот метод выполнения прически делает, помимо оформления внешнего вида, и освежение волос рефрешем, создающим тонкую пленку на их поверхности и сохраняющим внутреннюю влажность.

Но если слишком часто применять стайлинговые средства (гели, муссы, лаки, воски или спреи), то их химические компоненты начнут сильно утяжелять волосы и делать их сальными, ослабевающими, некрасивыми и теряющими натуральный блеск. А как итог – более частое мытье головы.

Также злоупотребление средствами для стайлинга может спровоцировать появление гнездовой или полной алопеции (облысения), что потребует длительного и дорогостоящего лечения.

Прими себя полностью

Последствия

По мнению Третьяковой, так выглядит один из распространенных сценариев для подавленных эмоций: они накапливаются, а потом человек срывается. И в этом случае эмоции выражаются в виде, не соответствующем ситуации. «Это происходит, потому что долгое время человек делает вид, что не испытывает негативных чувств: не обижается на критику, не злится в неприятных ситуациях. То есть там, где эмоции были бы адекватны, они остаются не прожитыми. А потом случается срыв — это может быть или травмирующее событие, или просто последняя капля. Всем известны ситуации, когда человек молчит, терпит, а потом вдруг начинает кричать из-за мелочи, или того хуже — когда тихони вдруг калечат окружающих или даже убивают

Для кого-то спусковым механизмом становится прием алкоголя: все знают человека очень спокойным и дружелюбным, а в состоянии опьянения он становится агрессивным. Это и есть последствия накопившихся чувств», — отмечает психолог.

Последствия невыраженных эмоций: почему важно не держать чувства в себеТаким образом, последствия невыраженных эмоций приводят к еще более серьезным конфликтам с окружающими, будь то ближний круг друзей или родственников, коллеги на работе или знакомые. Это подтверждает и психолог Сергей Ланг: «Вы можете некоторое время не ругаться, не высказывать свои желания, не показывать эмоции, но как раз в это время происходит накопительный эффект

Если человек не умеет правильно выражать свои эмоции, то со временем происходит эффект разорвавшейся бомбы, потому что это все превращается в серьезные конфликты, и начинается высказывание всего, что накопилось за долгое время. Важно осознавать, что все, что человек держит в себе, обязательно выйдет наружу. Все это не может благоприятно влиять на дальнейшие взаимоотношения, да и на здоровье самого человека».

Важно помнить, что психика человека — это сложная система, и невыраженные эмоции никуда не уходят, они остаются в нашей голове. «Очень часто многие люди держат эмоции при себе в силу банального стеснения или просто из-за того, что боятся обидеть родных

Может возникнуть ощущение, что вы сейчас скажете что-то не вовремя, сделаете лишнее замечание. Находиться в иллюзии того, что вы якобы выигрываете время, на самом деле ошибочно, и ни к чему хорошему это не приведет», — отмечает Ланг.

Последствия невыраженных эмоций: почему важно не держать чувства в себеАлена Третьякова главной опасностью невыраженных эмоций считает и психосоматику. Подавленные чувства находят для себя место в теле, накапливаются там и начинают проявляться, разрушая тот или иной орган или целую систему в организме. В интернете существует множество таблиц и описаний, из которых можно узнать, какая болезнь о какой эмоциональной проблеме говорит. Но важно помнить, что эти описания объясняют большинство случаев, но не гарантируют стопроцентной верности. Бывает, что у человека есть слабые места в теле от рождения или эмоции очень по-особенному накапливаются в организме. В этих случаях причину психосоматики надо искать тщательно, с учетом индивидуальности человека, а главное — с помощью специалиста.